http://www.svmpmj.tw jk-155@qq.com 1440 江西快3怎么下载 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12340.shtml   很多人會重視兒童生長期的補鈣,殊不知靚麗女性也很需要補鈣,這不單是為了眼前的美麗,更是為了幾年乃至幾十年后的美麗。補鈣既能美白和鞏固牙齒,更是為了為骨骼補充營養,強健體魄。  所以,除了注意美容養顏還不要忽略補鈣喲。下面將為大家講述一下缺鈣的危害,另外也會介紹一些有助于補鈣的食物,希望能對大家有用。<br />   缺鈣的危害   以兒童為例,鈣攝入不足的話,會身材不夠高,骨骼的發育比較差一點,過去有佝僂病、X形腿或者O形腿,都是缺鈣的表現。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應,比如骨頭會痛。如果孕產婦缺鈣的話,有很多其他問題,會腳抽筋,也會引起妊 2014-05-14 春天如何祛濕?飲湯最方便 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12341.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春天是個潮濕多雨的季節,人體無可避免都會和&ldquo;濕氣&rdquo;打交道。而人體內的濕氣過多會令人容易患上各類疾病,所以,在日常生活中要注意祛濕防邪風入體。中醫一般主張在春季養生應以祛除濕熱為主,飲食宜清淡,春天調養得好,進入夏天的時候,才能更好吸收到大地的氣息。湯類是比較好吸收的食物,在家庭中比較受歡迎。下面將為各位介紹一些祛濕的湯水,大人小孩喝喝都是有好處的。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <st 2014-05-14 春季需要重口味 三種食物營養豐富 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12343.shtml   有些食物,味道真的很大,如大蔥、大蒜、韭菜等&hellip;&hellip;吃多了,就連張口說話都不敢了。但是正如每樣讓人討厭的東西都有它獨特的作用,這些重口味食物也不例外。不一樣的食物,不一樣的味道,不一樣的作用,小編今天就為大家介紹三種氣味獨特的食物,它們不僅營養豐富,還有殺菌、抗癌等作用,實在是十分值得一試的。&gt;&gt;&gt;女人春季飲食原則 注意五多五少   <strong>大蒜</strong>   大蒜是味道最嗆人的食物之一,即使適量的大蒜會起到十分優秀的調味作用,但女性們對它卻依然敬而遠之。但是,當知道大 2014-05-14 清明推薦八款傳統美食 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12344.shtml   清明是我國的二十四節氣之一,是我國傳統節日,也是祭祖和掃墓的日子。清明除了祭祖、掃墓和踏青,品嘗時令美味也是一大特色,特殊時節品味獨特美食,感受傳統節日的氣息,更多的是對先輩的緬懷。   &ldquo;清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂&rdquo;,這首傳頌了千年的詩,總是詮釋著自古不斷的情。好像每年的清明都要下起雨,盡管清明的雨與節氣有關,可我更相信清明時的雨是那傷心的雨,是我們對逝者追憶的淚。清明是我國的二十四節氣之一,是我國傳統節日,也是祭祖和掃墓的日子。清明節,又叫踏青節,它是在每年的4月4日至6日之間,正是草木吐綠的時節,也是人們春游的 2014-05-14 早餐第一口吃什么最好 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12345.shtml   早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品,為迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性,若常以這類食品當早餐,不僅導致營養失衡,甚至潛藏致病因子。   五殼根莖類不但含豐富的糖類,還可以快速提供人體所需要的基礎能量,就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐,可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片&hellip;&hellip;作為主食,或是挑選較粗糙的五殼根莖類,像是全麥面包、雜糧粥等。 &nbsp;   早餐是補充奶類的好機會。乳制品是高品質蛋白質的來源之一,同時含有豐富的 2014-05-14 春季容易過敏 必備5大抗過敏食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12342.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季天氣不好,空氣質量不好,過敏體質的人這時就容易過敏,那日常必備抗過敏食物有哪些呢?事不宜遲,趕緊和小編一起來看一下吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、金針菇</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現,金針菇菌 2014-05-14 春暖花開 春游勿忘防過敏 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12337.shtml   天氣轉暖,又到了郊外出游好時節,但洛陽東方醫院皮膚科門診來看&ldquo;紅臉蛋&rdquo;的人也明顯增多,其中又以兒童和成年女性居多。張先生一家三口清明小長假開車到郊區賞花、挖野菜、放風箏,玩得不亦樂乎。但晚上回家后,妻子和孩子臉上、胳膊上就開始出現紅斑和皮疹,癢得難受。第二天到醫院皮膚科一檢查,醫生說是春季過敏性皮炎。<br />   據洛陽東方醫院皮膚科主任郭艷嚴介紹,春季是過敏性疾病的多發期,皮膚上的主要癥狀有:面部和手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑,嚴重的還可出現水皰。常見的過敏原有三個方面:<br />   一是花粉。春天 2014-05-14 女人多曬曬太陽 春季可防抑郁 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12338.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 你覺得情緒低落并且突然對生活抱有消極態度嗎?是不是突然喪失自信心?睡眠質量下降了嗎?有經常出現早醒的現象?食欲下降了嗎?對周圍事物的興趣降低了?此時,你懷疑自己有憂郁情緒嗎?不要擔心,抑郁是很常有的心理障礙,春季特別容易產生,曬太陽有助驅趕抑郁情緒,吃薄荷可以幫助你緩解壓力。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>春季容易抑郁?為什么</strong> <p style="text-align 2014-05-14 春季如何養肝 養肝護肝喝這三道粥 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12339.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季是養生的好時節,也是肝火最旺盛的時期,一不小心就會上火、口燥嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛等。那么,春天如何調養才能清火護肝呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>春季須知的養肝3原則</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、肝不宜補 要理肝保肝 <p style="text-align: left; tex 2014-05-14 楊絮柳絮危害健康 提醒大家注意防范 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12334.shtml   隨著氣溫的不斷升高,街頭的楊絮柳絮再次成為人們健康的敵人,不少市民感到皮膚瘙癢或紅腫,有的甚至出現呼吸道疾病,建議大家這段時間出門前一定要采取些保護措施,確保自身健康。   楊絮引起的過敏主要發生在上呼吸道。楊絮被吸入鼻腔后,會引起強烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反應,皮膚上也會出現過敏性反應,如皮膚瘙癢、眼結膜發紅等,嚴重的還會影響睡眠。   產生過敏反應一般有以下癥狀,如:打噴嚏,流清涕,渾身發癢,陣咳等。患者一般不會發燒,精神、食欲等都不受影響。由于過敏癥狀和感冒以及氣管炎比較類似,很容易被誤診,患者應綜合考慮自己和家人的 2014-05-14 春季預防手足口病 家長更要注意衛生 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12335.shtml   隨著春季氣溫升高,又到了病毒傳播滋生的季節,各種傳染病也逐漸進入高發期。2日,洛陽晚報記者從市疾控中心了解到,目前我市手足口病患病人數是去年同期的兩三倍,而患病兒童的增加,和家長不注意衛生有很大關系。   孩子不明原因流涎拒食、口出皰疹,要及早去醫院診查   2日,洛陽晚報記者從市婦女兒童醫療保健中心了解到,從去年12月開始,該院接診的手足口病患者相比往年有所增加,隨著氣溫升高,手足口病將逐漸進入高發期。   市婦女兒童醫療保健中心兒科主任王麗說,手足口病是由腸道病毒引起的傳染病,多發生于5歲以下兒童,每月都 2014-05-14 19種常見野菜養生吃法 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12336.shtml <strong>  【地菜】 </strong>   學名:薺菜。十字花科植物,是一種人們喜愛的可食用野菜。野生薺菜散葉,趴在地上生長,顏色呈灰綠色。民間有&ldquo;三月三,地菜煮雞蛋&rdquo;的說法。   吃法:常被大家用作菜餡,包餃子和餛飩。除此之外炒食、蘸醬涼拌、做湯也是餐桌上不可缺少的美味。另外,還可以用來做菜羹,調制出美味的薺菜粥。   好處:有助于增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。薺菜全株入藥,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等藥效。 2014-05-14 春季感冒高發 警惕5種“感冒”藏兇疾 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12331.shtml <p style="text-align: center">   春天是感冒的高發季節,咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、發燒&hellip;&hellip;都是普通感冒的常見癥狀。絕大部分感冒患者通過常規的感冒治療會痊愈。但需要警惕的是,有些表現為感冒的癥狀,可能隱藏著其他疾病,甚至就是某些惡疾的前驅期癥狀。專家介紹,急性腎炎、流感、肺炎、腦炎、風濕性疾病的早期癥狀都與普通感冒的癥狀相似。因此,若感冒超過1周仍不愈,或服用普通感冒藥后沒有效果,您就需細心鑒別了。   <strong>急性腎炎</strong>   癥狀:前驅期癥 2014-05-14 春季養肝多吃六種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12332.shtml   肝臟的健康對于人體來說是非常重要的,中醫認為四季之中,春天屬木,而人體的肝臟也是木性,所以春季的養生重點在于養肝,而養生最好的方法是通過食療來進行調理。春季養肝吃什么最好呢?推薦以下的食物,一起來學習最有效的養生之道吧。   中醫認為,四季養生皆有側重點,則春天屬木,人體的肝臟也是木性,春季補五臟應以養肝為先。人體肝臟不好對健康的危害非常大,對于女性來說容易導致發胖,血氣不足,皮膚無光澤等。肝臟還通過調暢周身氣機升降,使臟腑器官各司其職,如果肝氣不順的話,會引發身體的其他器官的不適。   初春正是養肝護肝的好時期。首先應該要多 2014-05-14 春季預防感冒 均衡飲食是關鍵 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12333.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季的天氣反復,冷熱異常,選擇衣服非常困難,一不注意就很容易著涼感冒。預防感冒的關鍵除了保暖,避免著涼,保證有充足的睡眠外,飲食也是很重要的一環。飲食營養均衡對增強抵抗力很有幫助,所以,學會選擇正確的食物,是大家都應該要關心的問題。下面請跟小編一起來看看吃什么才能有效預防感冒吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、薯類食品做主食</strong> <p style="text-alig 2014-05-14 春季頭暈頭痛 三步就能解決 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12325.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 頭暈頭痛再普遍不過了,睡得不好會頭暈頭痛,想東西想多了會頭暈頭痛,身體病了也會頭暈頭痛。簡單來說,我們根本不知道頭暈頭痛代表了什么,而且就算經常頭痛,我們也只是籠統地認為身體不健康而已。但姑且放下其他情況不說,春季頭暈頭痛是十分普遍的現象,而這樣的頭痛頭暈是有十分明確的原因的。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 頭暈頭痛雖然常發于四季,但單就春天而言,一般都與肝火旺有關。肝火旺引起的頭暈主要表現為:頭暈頭脹痛,眼 2014-05-14 清明前后忌大悲 養好心肝脾肺腎 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12326.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 清明是二十四節氣之一,是中國的傳統節日,民俗于此期間掃墓、踏青、蕩秋千、放風箏、植樹等。清明前后陰雨天氣居多,加上正值祭祀期,人們難免心情抑郁,此時要切忌大喜大悲,切勿過度悲傷,保持心情舒暢,養好心肝脾肺腎。&gt;&gt;&gt;<strong>清明節氣推薦八款傳統美食</strong><span style="display: none">&nbsp;</span> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <str 2014-05-14 早春時節,適當“春捂”宜健康 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12327.shtml   隨著天氣逐漸轉暖,不少人開始脫掉厚厚的棉衣,迎接春天的到來。然而,由于早春天氣乍暖還寒,人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,就易引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。因此,初春季節,適當捂捂保健康。   據洛陽東方醫院中醫科主任楊安民介紹,春天人體皮膚逐漸蘇醒,汗毛孔閉鎖程度相應降低,盡管春風不是很冷,卻能長驅直入肌體內部,人就可能感冒或并發其它疾病。加之春天天氣不穩定,過早脫掉棉衣或穿得太少,很容易著涼。   對于&ldquo;春捂&rdquo;,醫生建議重點照顧好&ldquo;首足&rdquo;兩頭。由于早春天氣早 2014-05-14 4大飲料影響睡眠質量 5種食物讓你睡得香甜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12329.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量,每天的規律作息也不容忽視。但是,由于飲食導致失眠的狀況時有發生,那么該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢?哪些是又有助于助眠呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>四大飲料影響睡眠質量</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、含酒精的飲料</p 2014-05-14 節哀有度防“春瘟”早春當防的流行病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12330.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 冬去春來,天氣轉暖,萬物復蘇。春天是萬象更新、生機勃發的季節,春天也是新陳代謝最為活躍的時期,早春二月&ldquo;百草回芽,百病易發&rdquo;,正如民諺所說:&ldquo;早春早春,慎防&lsquo;春瘟&rsquo;。珍意養生,切勿輕心。&rdquo;今年早春因為氣候較往年反常,許多疾病如流感、精神病、慢性肝炎容易復發;不少皮膚病如痔瘡、神經性皮炎、蕁麻疹等也發生于春季;兒童的呼吸道傳染病等也多集中在早春。春天還是心腦血管病,如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心肌梗塞等疾 2014-05-14 春天吃桑葚 鶴發童顏不是夢 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12322.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 全國很多地方都在培育桑葚這種時令水果,春天四月是桑葚成熟的季節。桑葚的好處甚多,能健脾胃助消化,在春天這種有輕微厭食情緒的時節,吃幾顆酸酸甜甜的桑葚是很好的選擇。此外,桑葚更能補充營養,增加人體的抵抗力。那么下面請來看桑葚的一些推薦吃法吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、桑椹黑豆紅棗糖水</strong> <p style="text-align: left; text-inden 2014-05-14 女性春季養生 最好莫過于紅糖姜茶 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12323.shtml <p style="text-indent: 2em"> <span style="text-indent: 2em">最近天氣寒冷,但卻偏偏陰雨連綿,而濕氣和寒氣偏偏又是眾多慢性病的主要原因。針對這種天氣,小編今天特別為我們廣大的女性朋友推薦一款茶&mdash;&mdash;生姜茶,不僅可以避免濕氣、寒氣對人體的傷害,還可以促進血液循環,催生身體陽氣,對于身體虛寒、容易有經痛的女生,就再合適不過了。</span> <p style="text-indent: 2em"> 春天是最適合飲用紅糖姜茶的季節,紅糖姜茶可以促進陽氣的生發和生長,一天當中的最佳飲用時間是春 2014-05-14 警惕春季感冒的飲食禁忌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12324.shtml   春季是大地萬物新生的季節,包括感冒疾病也不例外。流行感冒在春季最容易觸發,感冒后就一定得及時治療,在飲食上也要特別注意,有些食物能夠讓感冒快點好起來,有些食物卻能加重感冒病情,今天給大家介紹幾類食物感冒期間不能吃。 <strong>  感冒的時候千萬別吃雞蛋</strong>   很多人認為發燒生病時吃雞蛋,不但清淡容易消化,而且有營養,對恢復健康有利,但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋,會使機體內熱量增加,因熱量無法散發,如同&ldquo;火上澆油&rdquo;會燒得更厲害。   醫師稱,雞蛋所含營養的 2014-05-14 生活中最常喝的3種毒水 什么時候喝水最排毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12319.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 對于喝水,喝多都是渴了就喝,這雖然也沒有錯,但如果能夠掌握住喝水的學問,按照最佳的時間段來喝,那不僅僅能解渴,還能排毒養生防病呢?那么,什么水不能喝?一天中喝水的最佳時間是什么呢?下面,小編告訴你。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>生活中最常喝的3種毒水</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、早晨別自來水一擰 2014-05-14 普惠體檢推薦您最有效的護肝秘方 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12320.shtml   中醫專家指出,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝秘方。<br />   <strong>護肝秘方一:多喝水</strong><br />   多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。<br />   <strong>護肝秘方二:用中藥護肝</st 2014-05-14 盤點4種春季常見野菜功效 如何識別有毒野菜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12321.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 每年的三四月份,是野菜盛產的季節。吃膩了大魚大肉的都市人,春天多吃一點當令的野菜,可以獲得很好的保健作用。我國歷來就有&ldquo;藥食同源&rdquo;的說法,在野菜中體現得更為明顯。或者在野外進行旅行、探險等活動時,在食用了幾天方便食品后,多數人便覺得胃口大倒,便往往利用大自然眾多的野菜來烹調美味佳肴。在遇特琳情況,如糧食補給斷絕時,野菜就成為了主要的應急食物。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <stron 2014-05-14 最傷睡眠的8種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12316.shtml   雞肉。&ldquo;如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠質量可能會降低。&rdquo;羅森伯格說,&ldquo;當你入睡時,消化系統的運動速度會減慢50%,而蛋白質會讓消化系統的運動速度更慢。這樣你的身體器官會更關注消化系統,而不是睡眠。&rdquo;所以晚餐應搭配蛋白質和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質量。   漢堡。這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產生過多酸性物質,造成胃酸回流進食道,還可能傷害心臟。此外,這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌,導致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障,還會影響食道和胃在夜間的正常運轉。 <p 2014-05-14 7種食物對付春困最有效 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12317.shtml   &ldquo;春困&rdquo;其實是腦缺氧的表現,因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么,怎么才能提神解乏呢?小編為大家帶來了7種美味食物,幫大家提神,打好上班首戰。   <strong>1 香蕉</strong>   香蕉被稱為&ldquo;高能量的食品&rdquo;,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。 2014-05-14 乍暖還寒時 春季需警惕落枕 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12318.shtml   大家都試過第二天早上起床脖子酸痛僵硬,不能轉動的滋味吧?大家都知道這是落枕。落枕跟天氣有一定聯系,春季乍暖還寒,天氣時不時變臉,這時很容易會出現落枕。   落枕的原因是什么?你深究過嗎?   1、睡眠時頭頸姿勢不當;   2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;   3、頸部外傷;   4、頸部受風著涼;   5、如為頸椎病引起,可反復&ldquo;落枕&rdquo;。   你知道落枕是可以預防的嗎?   1、枕頭要合適< 2014-05-14 約會春姑娘 甩開“過敏君” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12314.shtml   春天萬物復蘇,繁花似錦,但對于過敏體質的人來說,春天是美麗而危險的。花粉、柳絮、草籽,一個小小的漂浮物都可能導致過敏。在春天里該如何遠離過敏原,過敏時期又該注意些什么?   <strong>對花粉柳絮過敏&nbsp;出門記得戴口罩</strong>   春季是過敏癥狀的高發期,洛陽中心醫院主治醫師梁廣智介紹,最常見的過敏癥狀分為四類:接觸東西導致的過敏、食物過敏、藥物過敏、體內病菌引起的過敏。   這個季節,最容易導致過敏的是各種花粉、柳絮等。對于過敏體質的人來說,皮膚接觸到花粉或者柳絮等,身上就會出現紅斑、 2014-05-14 早餐選好選對事半功倍 早餐第一口吃什么最好 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12315.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 早餐應該在幾點吃,搭配什么比較好呢?早餐的時間和搭配都有講究,選好選對事半功倍。下面介紹早餐的一些講究。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>早餐在7至8點吃比較好</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 醫學專家指出,由于晚餐吃得過晚,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道 2014-05-14 八種人最好別吃醋 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12312.shtml   食醋保健成為一種時尚,悄然在家庭中流行,但醋未必對每個人都有保健作用,醋的副作用不能忽視。有八種人吃醋會引發各種不適,吃醋的時候可要小心了!   1、空腹者不宜吃醋   不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。   2.骨折的人避免吃醋   在骨折治療和康復期間的人應避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內的動態平衡,會促發和加重骨質疏松癥,使受傷肢體酸軟、疼痛加劇,骨折遲遲不能愈合 2014-05-14 快速減肚腩終極篇 讓你自信穿上比基尼 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12313.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 雖然清明的小假期剛過,可是很多人都已經在籌謀五一的放假出游計劃了。MM們想約上幾個閨蜜好友,到沙灘邊,穿上美美的比基尼,享受陽光與沙灘。但是,小肚腩減不去,怎么穿比基尼呢?不用擔心,今天,小編就幫大家介紹幾個有效的減肚腩妙招,讓你趕在五一前秀出好身材。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、運動減肚腩</strong> <p style="text-align: left; text-in 2014-05-14 中午不睡下午崩潰 女性午睡的作用 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12308.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 看起來,午覺只是一個習慣而已,只要習慣了,就沒什么好與不好的區別了。但是,如果你是個習慣午睡的人,如果某一天你突然不能午睡了,你會突然發現,下午的日子真的過得很累&hellip;&hellip;為什么會這樣呢?我們的午覺對我們又有沒有好處呢?小編下面就為大家簡單地說說。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 大家之所以要午睡,是因為在午飯后,我們的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減 2014-05-14 春風未必都送暖 有些風邪要躲開 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12309.shtml <p style="text-align: center">      春天是賞花出游的最佳時節,但有些人游玩后容易出現頭痛、流涕、鼻塞、咳嗽等癥狀;還有些人與花親密接觸后會出現過敏癥狀。專家表示,此時很多疾病的發生都與風邪有關,因此,春季養生要學點&ldquo;防風術&rdquo;。   既避免外風&nbsp;&nbsp;&nbsp;又要抵御內風   魏杰介紹,氣流的變化可以影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。由于大風的作用,加劇了空氣與皮膚的熱量交換,使體內的熱量過多散失,從而造成人的抗病能力減弱。 2014-05-14 細數14種控制食欲的減肥食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12310.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 有些食物是有抑制食欲的功能的,既然可以吃胖,那也可以邊吃變瘦哦!接下來,小編為你推薦14款可以抑制食欲的減肥食物,它們富含纖維,可以增加飽腹感,讓你不知不覺間就攝入更少熱量,減肥也就更容易啦! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、蘋果</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 蘋果有助于抑制饑餓感。因為其中含有可溶性 2014-05-14 普惠體檢提醒您清明節后“生發”食品要慎食 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12311.shtml   清明是人之陽氣生發的難得時段,普惠體檢中心專家認為,體內的肝氣在清明之際達到最旺。<br />   常言道,過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃產生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。發物屬于動風生痰、發毒助火助邪之品,有慢性病的人要忌口。因此,普惠體檢提醒大家清明節后&ldquo;生發&rdquo;食品要慎食。<br />   發物是指特別容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的食物。哪些食物是發物?<br />   在我們日常食物中,屬于發物類的食物有以下幾大類:<br />   一、蔬菜類<br 2014-05-14 春困來襲,怎么辦? http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12306.shtml   俗話說&ldquo;春困秋乏&rdquo;,&ldquo;春困&rdquo;究竟從何而來,又該如何化解呢?讓我們一同聽聽洛陽東方醫院中醫科主任楊安民怎么說。<br />   春天為何易犯困?<br />   據楊安民主任介紹,&ldquo;春困&rdquo;首先是與入春之后白天的時間漸長,人體不能完全適應這種變化有關。加之人的脾臟主身體&ldquo;運化&rdquo;,春天潮氣大、氣壓低,會削弱脾臟的功能,使身體里的濕氣無法排出,因而讓人感到困乏。<br />   其次,春困也是腦缺氧的一種表現,這跟植物神經沒完全適應氣候變化、血管收縮功能不靈敏有關。春天 2014-05-14 不同食物消化時間表 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12307.shtml   蔬菜類食物的消化時間為45分鐘~2小時   瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短,其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子),之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西藍花),消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。   谷物類食物的消化時間在1小時30分鐘~3小時之間   流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包),也比較容易消化。   蛋白質類食物所用的消化時間為1小時30分鐘~4小時   牛奶、豆漿等流質蛋白質食 2014-05-14 養生很重要健康生活5個不能等 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12304.shtml   &ldquo;養生&rdquo;這個詞,在現代生活中越來越火了。人們對身體健康越來越重視是好事,然而大家往往喜歡&ldquo;等&rdquo;,都知道要定時喝水吃飯上廁所,也知道有哪些定期體檢能防病,卻行動不起來。在健康的時候不維護,在亞健康的時候不保護,非要到病了才送進醫院&ldquo;維修&rdquo;,這并不算是健康的生活方式。辦公室人群很多時候工作起來&ldquo;忍口渴&rdquo;&ldquo;忍肚餓&rdquo;&ldquo;忍小便&rdquo;,對健康的壞影響是赤裸裸的。專家提醒,對于健康,我們什么也等不了!   健康是一種生活 2014-05-14 自制健康甜品 解決春天三大問題 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12305.shtml   人人都說甜品不好,既容易讓人長肥又容易在人體里堆積脂肪,而甜品里大量的糖分更是讓人各種不健康。小編私下想了想,既然偉人們能想出&ldquo;曲線救國&rdquo;的方法,我們為什么就不能來個&ldquo;甜品養生&rdquo;呢?下面,小編就跟大家分享一下成果,讓大家吃得開心,也吃得健康。   眾所周知,春天是個麻煩的季節,我們會很容易郁悶會很容易煩躁,總之會很容易不舒服。其實這些所有的不舒服都是由于春天特別的氣候原因所導致的。如果我們在制作甜品時能夠針對這些氣候特點來制作,想必出來的效果一定很不錯。   <strong>一、 2014-05-14 讓你意想不到的6類高鹽食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12300.shtml   高鹽不僅誘發高血壓,同時還與心臟病、腎臟病及誘發腦出血等的發生有直接關系。   高鹽食物種類 <p style="text-align: center">   1、腌制的食品。如醬、醬菜、咸肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。   2、咸味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外,油炸方便面調味包含鹽量也非常高。   3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。   4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。 <p style= 2014-05-14 9種食物越吃老的越快 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12301.shtml   隨著年齡的增長,我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。但常常事與愿違,有的人看上去就是顯老,這種未老先衰的現象是由多種原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物質是一個重要原因。所以,您在飲食方面要多多注意啦!   <strong>1、含鉛食品</strong>   鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆癥,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。   <stro 2014-05-14 飲料喝對了治小病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12302.shtml   喝對了飲料不僅解渴,也有增強耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報》最新總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。   增長肌肉:喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助于肌肉生長。   減輕體重:柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處,每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。   跑步前后:酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復。   傷風感冒:檸 2014-05-14 水果什么時候吃更好 飯前飯后水果有講究 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12303.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 什么時候吃水果好?這個問題一直困擾著很多人。有人說飯后吃好,也有人說飯前吃好;還有人說飯前飯后吃都不好,應該空腹吃;又有人說空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果&mdash;&mdash;只要胃腸無不適感就可以了。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>飯前吃水果可以控制熱量有利減肥</strong></p 2014-05-14 男人最好不要吃五種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12298.shtml   導語:現代男人工作壓力越來越大,擁有健康才能更好的應對工作。其實只要注意日常飲食,盡量少吃五種食物,做個健康男人并不難。   <strong>油炸食物</strong>   在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。   <strong>精面粉</strong> &nbsp;   白面包、糖果吃 2014-05-14 春困不是病 四大招踢走春困 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12299.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 有部分人在春天會容易嗜睡,這究竟是什么原因呢?怎樣做才能夠有效預防春困或者改善春困這種現象呢?人體在春天中皮膚和肌肉都處于較弛緩的狀態,血液的流動不快,給腦部供應的氧氣不足,讓人產生困意,影響人們白天正常的學習和工作狀態,是很麻煩的問題,下面將為大家一一介紹如何有效緩解春困。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>易產生春困的人群:</strong> <p style="text-align: 2014-05-14 青春永駐 12種食物助你抗擊皮膚衰老 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12296.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 光滑緊致的肌膚是每個人都夢寐以求的。雖然世界上沒有這樣神奇的魔法可以讓你返老還童,健康的飲食和生活方式,可以幫助延緩皮膚老化的跡象。選擇各種營養豐富的健康食物。堅持鍛煉,注意防曬。所有的這些都可以幫助容光煥發并且感覺更年輕,下面這12種食物不僅可以提供身體所需的營養,還可以讓你的皮膚看起來棒極了。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、燕麥</strong> <p style="text- 2014-05-14 注意三點 教你春季怎么煲出好湯 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12297.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 我國廣大人民對飲食一直有著高大上的追求,吃得好吃得多根本不夠,還要因地制宜、因時制宜。因此,每當季節輪換,我們都要把飲食換一番,而我們南方人,最為在意的,就莫過于湯了。如今冬去春來,季節的變化可謂是巨大的,所謂春花秋實秋收冬藏,那么,我們究竟要怎樣煲湯,才能把處于春天的我們煲出&ldquo;花&rdquo;來呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>買煲不誤煲湯功</strong> <p s 2014-05-14 接種疫苗能預防哪些感染性疾病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12293.shtml <strong>  肺炎球菌疾病</strong>   肺炎球菌是兒童健康的殺手,其通常藏匿在人體的鼻咽部,不表現出任何疾病征象,卻可以通過咳嗽、打噴嚏、說話時的飛沫傳染給他人。無論農村還是城鎮,無論社會經濟狀況如何,任何地方的兒童都可能感染肺炎球菌疾病,包括由肺炎鏈球菌感染引起的肺炎、腦膜炎、中耳炎等病癥。   肺炎球菌疾病的主要受害者是兒童,而且年齡越低發病率越高。中國每1 分鐘就約有3 名5 歲以下兒童受到肺炎球菌性疾病的侵襲,每17分鐘就約有1名5歲以下兒童死于肺炎球菌性疾病。同時,肺炎球菌疾病的醫療費用支出也較高。更為嚴 2014-05-14 巧吃應季蔬果 清肝美眸護肌膚 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12294.shtml   春夏之交,是呼吸性疾病和皮膚性疾病的高發期,所以,這個時節的養生重點將放在這兩方面。養顏應成為此時節的重點,此時節若能改善皮膚狀況,對接下來的日子將有莫大的裨益。下面將介紹幾種效果顯著的養肝肺時令果蔬,在有效品嘗時令果蔬的同時,也可以保養肌膚,強健體魄。   1、養肺清心:百合   百合潔白嬌艷,味甘,性微寒平,歸心、肺經,其花、鱗狀莖均可入藥,可以清火潤肺止咳,清心安神,健脾和胃。百合鮮品富含黏液質及維生素,特別有益于皮膚細胞的新陳代謝,實為養顏美容之佳品。但注意脾胃虛寒者忌食百合。   2、柔膚美眸:桑葉 2014-05-14 四種食物助你“吐氣如蘭” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12295.shtml   口腔異味不僅會讓人感到難堪,嚴重的甚至會產生自卑心理,怎么辦呢?在此洛陽普惠體檢中心專家為您推薦四種清潔口腔的食物,助您&ldquo;吐氣如蘭&rdquo;。   <strong>一:香芹菜</strong>   這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。普惠專家介紹如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼的時間越長越好。   <strong>二:酸奶</strong>   普惠體檢中心專家說每天堅持喝酸奶可降低口腔異味,喝酸奶還可 2014-05-14 兒童九大疫苗介紹及寶寶接種疫苗時間表 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12290.shtml   今年4月25日是全國&ldquo;預防接種宣傳日&rdquo;,宣傳主題為&ldquo;接種疫苗,保障健康&rdquo;。你知道寶寶接種的疫苗有哪些嗎?正確的兒童接種疫苗時間表又是什么?在4月25日全國兒童預防接種日來臨之際,我們一起來了解下兒童免疫預防接種的那些事兒。   <strong>兒童九大疫苗介紹</strong>   1、卡介苗<br />   接種卡介苗,可以增強寶寶對于結核病的抵抗力,預防嚴重結核病和結核性腦膜炎的發生。目前我國采用的是減毒活疫苗,安全有效。寶寶在出生后,就要及時接種卡介苗。<br />   2014-05-14 四種早餐越吃越傻 早餐第1口吃什么最養胃 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12291.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 一夜睡醒,體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用,經常只是隨便吃一點,或干脆不吃。這樣的確省事,但對健康的影響卻不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品種,對人體健康的影響都極其重要。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>四種早餐讓你越吃越傻</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em" 2014-05-14 女人抗衰老5個好方法 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12292.shtml   從中醫角度來說,女性衰老主要有三個方面的原因:受寒、血虛和腎虧。遠離這3點,即使到了更年期也能風采依舊。   <strong>一、受寒易生病,穿著不要太暴露</strong>   俗話說:&ldquo;十病九寒&rdquo;。在中醫臨床中,寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少,不注重腰腹部和足部的保暖,導致寒氣侵入體內,加重腎的負荷,進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作,不能因為美麗而傷害健康。   推薦:平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的 2014-05-14 健康苗條的關鍵 進食順序得當 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12284.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 過去吃飯的時候可能不曾留意這所謂吃東西的順序,只是按著自己的喜好隨意選擇。但原來吃飯也是有順序可言的,想瘦身減肥的女性朋友請特別要注意!瘦身不一定要節食,更重要的是要吃得健康,這吃飯的順序也是其中一個重要的點。下面將為大家解讀什么才是正確的進食順序。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>錯誤的進食順序:</strong> <p style="text-align: left; text-in 2014-05-14 普惠體檢呱呱叫,一般檢查很重要 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12285.shtml   我從去年三月份開始,在普惠體檢一般檢查科室工作,負責身高、體重、血壓的測量,這一年多的工作中,發現大約三分之一的客人,在一般檢查項目中都測出高血壓,這是一個很值得重視的問題。   有一位四十多歲的女士,體重指數超標,血壓也高,當我告知她血壓高160/95mmhg時,她很詫異:&ldquo;我血壓不高呀,我怎么一點感覺都沒有?&rdquo;我便向她解釋:&ldquo;人有個體差異,有些人敏感度較差,一旦感覺血壓不正常,就發病了,甚至有的情況嚴重的人,即使搶救也為時已晚。隨著年齡的增長,一些不健康的因素就會&lsquo;找上門&rsquo;來,給我 2014-05-14 中醫不外傳的養生4大秘方 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12286.shtml <span class="img_descr">中醫不外傳的養生4大秘方</span>   如今,人們的保健意識越來越強,都在談論養生,社會上充斥著各種打著&ldquo;養生&rdquo;旗號的保健品和機構。其實,養生既不神秘,也不復雜。中醫養生只需記住8個字:&ldquo;童心、蟻性、龜柔、猴行&rdquo;,既簡單易行,又詮釋了養生的基本原則,即&ldquo;養生先養心,養心先養德&rdquo;。養生人人可為,不需要花大錢,其關鍵在于心態和堅持。 <strong>  童心:即擁有一顆兒童之心。</strong>&ldquo;人之初性本 2014-05-14 24小時肝臟排毒攻略 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12287.shtml   當臉上出現第一條小細紋時,你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情,而皺紋則是衰老最直接的表現之一。但你知道嗎,肝不好,也會讓你臉色皺紋多多。   中醫認為,一個人的臉色和五臟有著重要的聯系,五臟的健康狀況會影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡,現在就做好護肝工作吧!   <strong>肝臟不好 容易長皺紋</strong>   每個人都希望擁有光潔無瑕的臉蛋,但每個人的臉色都會有不同程度的小瑕疵,正是這些小細節,顯示著你身體的不理想狀態。 2014-05-14 正確認識預防接種異常反應 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12288.shtml   隨著近些年來我國免疫規劃疫苗接種率逐年提高,預防接種異常反應的發生也有所增加。針對人們因不了解預防接種異常反應知識,而對預防接種安全性產生的質疑。洛陽東方醫院專家在4月25日&nbsp;&ldquo;全國兒童預防接種宣傳日&rdquo;來臨之際,提醒廣大家長,正確認識預防接種異常反應,應從以下幾方面做起。   <strong>為什么兒童入托、入園、入學要憑有效免疫接種證?</strong>   主要是查驗一類疫苗完成情況。兒童入學前至少要完成11種疫苗22針次的疫苗接種。按照免疫程序,兒童在6周歲前應完成22針次國家免疫規劃疫 2014-05-14 女性痛經別亂喝紅糖水 吃這些食物才有效 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12289.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 大部分女性在經期前和經期間會感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動等癥狀,甚至還會出現消化問題。想預防和治療這些問題,最好的方式之一就是養成健康的飲食習慣,健康的飲食習慣不但適用于經期,在平時的生活中也很適用,對女性經期健康很有益處,也對女性的整體健康有積極作用。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>女性痛經別亂喝紅糖水</strong> <p style="text-align: left; t 2014-05-14 白領族該如何科學午睡?白領午休的八大新選擇 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12281.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <span style="text-indent: 2em">健康、科學的午睡可以消除疲勞,恢復精力;補充睡眠,消暑解熱;增強體力,改善功能;保護大腦,緩解緊張。</span>職場的白領們應該如何睡午覺?何時睡、什么睡姿、睡覺時需要注意什么呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠 2014-05-14 時令蔬菜吃對才養生 葉比莖的營養價值更高 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12282.shtml   2000多年前,孔子就說過&ldquo;不時,不食&rdquo;,也就是說到什么季節吃什么菜,順應自然規律生長的時令蔬菜營養更全面。那么,當季的蔬菜都有哪些,其中富含哪些營養元素?今天咱們就跟營養專家一起來學習。   01   葉比莖的營養價值更高   中醫經典著作《黃帝內經》說要&ldquo;食歲谷&rdquo;,就是要多吃時令蔬果。按中醫理論,生長成熟的符合節氣的食物,才能得天地之精氣。   春季,萬物復蘇,各種蔬果大量上市,市中心醫院營養科主任王朝霞介紹,常見的當季時令蔬菜有春韭、萵苣 2014-05-14 章子怡PK鄭秀文 四妙招讓你擁有不老面孔 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12283.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 日前,第33屆香港電影金像獎已順利落下帷幕,各路女星驚艷的造型還深刻留在觀眾的腦海里。章子怡、鄭秀文,Angelababy、湯唯等明星亮相斗艷,精致的臉蛋依然洋溢著年輕的氣息。臉蛋一直都是女性保養的首要目標。暗黃的皮膚,眼部的細紋,讓整個人都顯得蒼老,遭到所有女性的厭惡。下面,小編為你介紹四大面部護理的方法,讓你重新擁有年輕的臉蛋! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>第一招:重點呵護眼睛</str 2014-05-14 如何判斷體內是否有濕氣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12278.shtml <span class="img_descr">如何判斷體內是否有濕氣</span><!-- publish_helper name='原始正文' p_id='434' t_id='20' d_id='133417' f_id='1097' --> &nbsp;   1、早晨起來刷牙的時候,是否有惡心的感覺。有很多患者到門診看病時跟醫生說他一刷牙的時候就惡心、嘔吐,嗓子里邊總是有黏膩不干凈的感覺,即便吐痰,也只是吐出一點,痰量不多。   2、看早晨起床后腿肚子是不是發酸、發沉。如果有這種發酸、發沉的情況,我們可以多按按自己的承山穴位, 2014-05-14 九方法快速美白牙齒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12279.shtml <span class="img_descr">九方法快速美白牙齒</span><!-- publish_helper name='原始正文' p_id='434' t_id='20' d_id='133072' f_id='1097' -->   如何快速有效美白牙齒?擁有潔白的牙齒,才能擁有燦爛的笑容,潔白的潔齒對你的交際也是有影響的,如果牙齒黃黃的那只能&ldquo;笑不露齒&rdquo;了。那么有什么方法可以美白牙齒?美白牙齒的方法有哪些?下面為大家介紹美白牙齒的9個小方法,趕緊來看看。 <strong>  1、橘子皮刷牙</st 2014-05-14 上班族四式養生功 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12280.shtml <span class="img_descr">上班族四式養生功</span>   緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 <strong>  曲中求直(坐式功)</strong>   &middot;坐定,不*背,雙手至于腿上自然放松,把呼吸調勻;   &middot;以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置于身體兩側;   &middot;曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰;   &middot;再以鼻吐氣,頸手腰放下,兩手慢慢張開; 2014-05-14 春夏之交肝火盛 綠茶春茶是首選 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12275.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 清明過了,氣溫逐漸上升,肝火和心火都很旺盛,我們要怎么緩解肝火和心火呢?專家說喝春茶有助于此。正值春夏之交,茶葉經過冬季的休養生息,營養物質豐富,所以春茶較夏茶和秋茶更富養生價值,春茶芽葉肥厚,含有豐富的維生素和氨基酸。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 茶葉有很多種分類,其中春茶中的綠茶最好。如龍井茶、碧螺春茶等。綠茶不經發酵,茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右,維生素損失較少。綠茶對防衰 2014-05-14 你會正確吃藥嗎?服藥謹防八大誤區 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12276.shtml   隨著人們生活水平的不斷提高,人們的保健意識也在不斷提高。許多個人或家庭都購置儲備了不少藥品,以備急用。但正確用藥對疾病治療的效果極為重要。雖然藥物說明寫的很清楚,但是人們往往還會發生用藥失誤,輕則影響治療效果,重則導致生命危險。   <strong>普惠體檢提醒誤區一:</strong>購藥或服藥時不看失效日期。藥品過了有效期,效價會降低,副作用及毒性增加。服用后輕則影響治療效果,重則造成健康傷害。   <strong>普惠體檢提醒誤區二:</strong>服藥前不認真閱讀藥品說明書。筆者曾遇到一位牙痛患者,聽別人說甲硝唑治療 2014-05-14 抓住養生好時機 滋養女性五種花茶 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12277.shtml   春季作為養生的好季節,一定不能忽視它。春季養生著重于清肝、柔肝、疏肝和護肝,那要怎樣才能達到養生的效果呢?現在,小編就帶你去了解春季養生茶對于女性有哪些好處。<br />   花草茶如今已經成了大眾飲品。無論藥店還是超市,都有售賣花草茶的專柜,我們可以單種花草泡著喝,也可以喝組合型花草茶。不同的花草組合就會有不同的效果,比如排毒養顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等。春季適合女性常喝的花茶有五種,分別為:<br />   <strong>金銀花茶</strong><br />   金銀花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配制 2014-05-14 女性常熬夜警惕婦科病來襲 如何滋補 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12272.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> OL女性朋友由于工作的繁忙,有些工作在白天還不能完成,以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜對于OL女性來說已經是家常便飯的事情,不過她們的身體可不一定吃得消哦! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>女性常熬夜 警惕婦科病&ldquo;來襲&rdquo;</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 據報道,經常打亂生物鐘 2014-05-14 春夏之交吃點苦 來年身體不吃苦 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12273.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春夏之交,陰晴不定,飲食多變,人很容易上火,鼓勵吃點苦清熱去火。這一季節,可以適當選擇一些苦味的食物,如苦味茶、苦味蔬菜及堅果之類的,可以有效從食療上著手改善自己的身體狀況。那么請看下面的苦味食物具體詳解,此外,也會推薦幾個家常易制作的菜式,飯桌上換換菜式,試試不同的味道也是有益的。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、苦味茶</strong> <p style="text-align: 2014-05-14 快餐讓肝功能每況愈下 每天喝酸奶可保肝護肝 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12274.shtml   隨著人們生活節奏的加快,一些快捷食品也越來越受到消費者的青睞。快餐食品的消費進入了了千家萬戶,快餐給消費者帶來了便捷的同時,也給消費者帶來了健康隱患,過多的食用快餐會引起肝功能損害,誘發肝病。<br />   <strong>為何快餐會危害肝功能呢?</strong><br />   我們所吃的食物都會經過肝臟解毒、代謝以供機體應用,如果胡亂進食會增加肝臟負擔,甚至加重肝臟損害,尤其是乙型肝炎活動期,輕者會延緩病情恢復,重者有可能會引起肝臟壞死。快餐的特點是三高一低,即高脂、高鹽、高糖和營養低。長期飲食就會讓肝臟積聚過多毒素,造成肝功能受損害。<br /> 2014-05-14 五癥狀提示腎虛 做這些運動讓你遠離腎虛 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12266.shtml <p style="text-indent: 2em"> <strong>五大癥狀提示男人腎虛</strong> <p style="text-indent: 2em"> <strong>晚上小便增多</strong> <p style="text-indent: 2em"> 正常的男人來說,晚上是不起夜小便的,但是你出現腎虛,晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候,如果你起夜小便好幾次,那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話,那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的,必須溫扶先天腎陽之氣這一環節。增強腎氣的固攝氣化作用,才能讓其得陽而陰退。建 2014-05-14 踏青有助修身養性 春季踏青注意5事項 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12267.shtml   3、4月份正是踏青的好時節,在這晚春季節里,想要好好放松的朋友可要抓住這美好的踏青時機了。中醫養生上認為,踏青既能盡情欣賞大自然的美好,又是一項有益身心健康的活動。所以,下面就介紹春季踏青的養生好處及注意事項。  <strong> 春季踏青的若干好處:</strong>   清肺養心:春天郊外踏青,可以使人氣血沖和,心寧神安,使人放慢心跳和呼吸,從而使心肺得到很好的休息,對心肺大有裨益。另外,郊外遠離霧霾,空氣清新,空氣中富含負氧離子,能增加和促進心肺的功能,刺激人體造血功能,從而達到清肺養心的目的。   舒 2014-05-14 如何按照血型來養生 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12268.shtml   從呱呱落地開始,血型就會伴隨著你,它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況,并隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點:a型血在壓力之下,心臟健康容易出現問題;b型血對于傳染病毒經常束手無策;ab型血的抵抗能力一直是個問題;o型血雖然有著超強的健康基礎,但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據自己的血型為健康及時出招吧! <strong>  什么是血液里的&ldquo;抗原&rdquo;?</strong>   所謂抗原,其實就是你的血液被分型的根據。每個人的血型都是按紅細胞所含有的抗原來分型的,當由于攝入食物不當等原因,血液 2014-05-14 睡覺磨牙會得什么病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12269.shtml   在臨床上,經常碰到夜<font color="#0083bf">磨牙</font>的患者。作為口腔種植科的醫生,我們最擔心種植牙患者有磨牙的問題,因其常導致種植牙的失敗。其實,磨牙不是個小問題,而且影響的也不僅僅是牙齒。   夜磨牙的病因較多。有的源于工作學習過分緊張、疲勞,情緒發生混亂;有的人身體缺鈣,引起神經功能紊亂,也會導致磨牙;牙齒畸形錯位也是一個因素,另外 人們熟知的肚子里有寄生蟲,也是孩子磨牙的原因。由于夜間口腔內既無食物存在,唾液分泌也少,牙齒之間得不到必要的潤滑,就會形成&ldquo;干磨&rdquo;,時間久了,牙 齒就會導致 2014-05-14 春季保胃戰 細數15種最傷腸胃的食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12270.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 人們的日常生活離不開每日三餐,如何合理調配飲食,使之更有利于人體健康、滋補養生,是人們所關注的問題。很多美味往往不能讓我們放開吃,因為那些廣受大眾喜愛的滋味,其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱,或者你正在減肥中,那么就來看看最下面這15種最傷腸胃的的食物是什么! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、薄荷</strong> <p style="text-align: left; 2014-05-14 網傳所謂跑步折壽說不靠譜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12271.shtml   &ldquo;跑步太多會折壽&rdquo;的說法日前在各大社交網站甚囂塵上,引發不少體育愛好者的關注和擔心。&ldquo;跑步折壽說&rdquo;到底出自何處,有沒有科學依據呢?   &ldquo;跑步折壽&rdquo;或存在斷章取義   &ldquo;注意:跑步太多可能縮短壽命!美國一份初步研究報告顯示,跑得太多、太快副作用很大,甚至可能引發早亡。一些初期研究證明,每周跑32公里以上,且時速超過12公里,不僅會對心臟造成傷害,而且可能縮短壽命。&rdquo;這是一則近日在微博上出現的所謂&ldquo;科普帖&rdquo;,因 2014-05-14 防癌體檢查什么?專家為您定菜單 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12265.shtml <p style="text-align: center">   通過定期體檢及早發現癌癥的蛛絲馬跡,無疑會使治愈率大大提高。如何從繁多的體檢項目中做出明智之選?著名腫瘤專家、中國醫學科學院腫瘤醫院副院長石遠凱給出了篩查建議。   <strong>針對常見多發腫瘤</strong> <strong>  制定基本菜單</strong>   據權威部門和機構最新調查統計,2010年中國惡性腫瘤發病率居第一位的是肺癌,其次為女性乳腺癌、胃癌、肝癌、食管癌等。   石遠凱建議,首先應針對上述 2014-05-14 五一養生飲食全攻略:少吃酸性食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12262.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 五一節就要來臨了,醫學專家提醒人們,節日期間,應少吃一些酸性食物。因為,吃多了這些食物,會使人體酸堿失衡,導致各種疾病乘機作亂。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>五一少吃酸性食物</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 專家指出,高血脂、高血壓、高血糖(糖尿病)、高血黏度、高尿酸(痛風)、高脂肪肝等疾病,都與酸性體 2014-05-14 春夏之交降火補水六妙招 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12263.shtml   現在正值春夏交際時期,氣溫升高,多風干燥,很容易上火,如果休息不好或是工作壓力大時,更容易引火上身。上火會導致口干舌燥,動不動還要冒出幾顆小痘痘,便秘難如廁&hellip;&hellip;當火氣出現時,就代表身體生理功能失去平衡,火氣使體內水分消耗迅速,導致口干舌燥,神經調節能力變差,人們也會情緒不穩,感覺緊張,易疲倦。那么該如何降火最有效呢?下面就跟小編一起來看看。   從中醫的角度看,&ldquo;上火&rdquo;可分為實火和虛火兩種,癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復發作者是虛火。   引起&ldquo;上火 2014-05-14 白領多聳肩 防治頸椎病六妙招 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12264.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 頸椎病,是白領階層最為常見的一種職業病。他們由于長期伏案寫字,或者長期坐在電腦前打字,頸椎缺乏運動,長久下來,會損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。下面,小編介紹你幾招,讓你在上班時避免出現頸椎病。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、保持正確自然的坐姿</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 要防止 2014-05-14 躲不掉的輻射 六妙招擋住它 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12259.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 有什么東西是看不見摸不著卻又一直讓我們耿耿于懷的呢?愛情?WIFI?這些答案都對,但小編今天要說的是輻射,一樣存在于我們周圍所有東西里的,卻又無時無刻都會對我們健康產生危害的東西。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 現今網上關于輻射的說法有許多許多,輻射會導致癌癥,會導致細胞病變,會令膠原蛋白死亡等等,簡直讓人談輻射色變。其實這些說法,也并非是錯的,但是如果要從實際的角度來說的話,就未免有點夸張了。 <p 2014-05-14 天氣漸熱吃點涼拌菜 促進消化增進食欲 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12260.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 天氣越來越熱,人的胃口也越來越不好,即使已經餓了也不想吃東西,這樣對身體會造成一定的危害,其實天氣熱吃點涼拌菜不僅對身體有好處,還可以促進腸胃消化,增進食欲,下面就和小編一起來看一下涼拌菜的具體功效吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>涼拌黃瓜。</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 黃瓜是夏季補水的最佳食物,它 2014-05-14 掌握8個抗衰秘密輕松逆齡 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12261.shtml <!-- publish_helper name='原始正文' p_id='434' t_id='20' d_id='133602' f_id='1097' --> <strong>  1、最大的抗衰老誤解&mdash;&mdash;忽視防曬 </strong>   陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素,哪怕是春天,如果任由陽光曝曬十分鐘,皮膚就會早衰十天。   陽光直射也是細紋出現的直接原因,因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現皺紋。   所以,平時一定要注意防曬。只有 2014-05-14 春暖花開季謹防“戊肝”找上門 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12257.shtml   三四月份,正值春暖花開時節,天氣逐漸變暖,給病毒、細菌的生長提供了良機,近期洛陽東方醫院消化肝病科收治數例戊型肝炎患者,與往年同期相比,發病率有所上升。戊肝以消化道傳播為主,四季散發,與&ldquo;吃&rdquo;密不可分,患者大多是吃出來的肝炎。對此,消化肝病科主任張帆表示,其實戊肝并不可怕,只要了解相關預防知識,并不斷增強自我保健意識,戊肝就會遠離我們。<br />   戊型病毒性肝炎是戊型肝炎病毒引起的急性肝臟炎癥。感染了戊肝病毒后,經過6周左右的潛伏期,就會出現食欲減退、惡心、嘔吐、乏力、眼黃、尿黃、肝大及肝功能異常等癥狀,病初常有發熱,其臨床表現和 2014-05-14 陽光再曬也不怕 11種食物阻擋紫外線 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12258.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春天氣溫雖然不高,但紫外線照射并不弱于夏季。各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成,你需要多吃這些&ldquo;天然防曬霜&rdquo;。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、橙子</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制 2014-05-14 長期熬夜易患癌癥 8大補救措施減輕危害 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12253.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 最近,有報道說廣東腫瘤發病率成居民首位死因,多為長期熬夜的人。一般來說,皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,皮膚會受損,出現頭痛、黑眼圈、眼袋、視力下降等問題。有時候無可避免要熬夜,有8個措施可幫助減輕熬夜的危害。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>熬夜的危害:</strong> <p style="text-align: lef 2014-05-14 立夏時熱難耐 八種蔬果清熱毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12254.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 立夏快到了,這就意味著氣溫開始上升且伴有暴雨。人對環境較為敏感,這個時段,大家會覺得空氣濕度大,又熱又濕,整個人處于一種焦躁不安的狀態下。那么怎么才能有效改善這種情況呢?下面為大家介紹八種清熱毒的蔬果,幫大家擺脫這種難受的感覺,輕輕松松過夏天。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、苦瓜降火</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2014-05-14 警惕15種常吃食物有毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12255.shtml   什么是有毒的食品?其實我們幾乎每天都會吃一些攜帶致命毒素的動植物,食物中毒的事也時有發生。那什么食物含有什么樣的毒素,大家是否清楚呢?為了保證這種事永遠不要發生在我們身上,有必要了解一下我們廚房中最常見的有毒食品。   <strong>1、番茄</strong>   關于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭論還曾經鬧上過法庭,1893年美國最高法院裁定,番茄是蔬菜。在世界的其他地方,番茄被認為是水果,或者更準確地說是漿果。鬧上法庭是因為蔬菜征稅水果不征稅。可能更有趣的是,從技術上講,番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫&ldquo 2014-05-14 餐桌四樣寶讓你少得癌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12256.shtml   <strong>蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養學界的共識。</strong>大連市中心醫院營養科主任王興國告訴《生命時報》記者,以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星,應該經常食用。   <strong>以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。</strong>在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜志也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功于其含有的硫代葡萄糖苷,長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。蕓薹屬類蔬菜還包括:卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西 2014-05-14 女性空腹吃甜食 絕對不可取 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12251.shtml   不少女性朋友喜歡吃甜食,卻沒有了解過這吃甜食的時機是否恰當。空腹的時候千萬不要吃甜食,里面有很多對身體不好的壞處,所以妹子們千萬要改掉餓了就想吃蛋糕的壞習慣,不僅容易發胖而且對身體也不好。下面將為大家講述個中壞處以及正確吃甜食的各種問題!&gt;&gt;&gt;甜食滋潤 美麗女人養顏有道   <strong>空腹食甜的害處</strong>   人吃甜食以后,體內血糖就會升高。這時,機體會釋放胰島素使血糖轉變為糖原,從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食,則會使胰島素過度釋放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,從而迫使機體釋放第二中激 2014-05-14 立夏養心好時節 推薦十大護心食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12252.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 每年5月5日前后,是我國農歷二十四節氣中的&ldquo;立夏&rdquo;。此時,&ldquo;斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。&rdquo;我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。此時天氣漸熱,植物繁盛,人體的心臟機能處于旺盛時期,要重點養護心臟。下面,小編給你介紹立夏養心護心的10款好食物。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>立夏養心護心的佳品</strong> <p s 2014-05-14 保護心臟的紅黑榜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12249.shtml   心臟是人體的&ldquo;泵機&rdquo;,需要一刻不停地跳動,可謂最忙的器官。要讓它持續、有力地為全身輸送血液,就必須知道它到底喜歡什么,討厭什么。近日,美國&ldquo;福克斯&rdquo;新聞網和美國&ldquo;心臟在線&rdquo;網分別刊出了影響心臟的好壞因素。《生命時報》記者在此基礎上采訪權威專家,為您打造心臟健康的&ldquo;紅黑&rdquo;榜單。   <strong>紅榜</strong>   鉀。美國疾病預防控制中心研究發現,每天額外攝入1000毫克鉀可降低收縮壓。紅薯、西紅柿、香蕉等富含鉀,可適當多 2014-05-14 夏季上火喝什么茶好?適合體寒女性的10款涼茶 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12250.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <span style="text-indent: 2em">上火怎么辦?吃什么好?其實對于上火,很多人認為喝涼茶是解決上火問題的最簡單方法。但實際上因為女性大多體質偏寒,涼茶太涼,并不太適合女性飲用,尤其經期女性如果喝了寒性的涼茶,極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢。但是如果上火想要喝涼茶的,可以選擇以下溫和去火的涼茶。</span> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、怕冷、怕風、多汗人不 2014-05-14 春夏之交養生保健要六防 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12247.shtml   5月5日就立夏了。專家提醒,春夏之交的季節,養生保健需要&ldquo;六防&rdquo;:防余寒、防過敏、防疫病、防傷脾、防肝亢、防過汗。   專家表示,養生要講節氣,春夏之交做到&ldquo;六防&rdquo;,可通過人體自身的調節使人體的內環境與外環境的變化相適應,保持人體各臟腑功能的正常,使精、氣、神充沛,達到陰陽平衡、臟腑調和之態。   <strong>第一防:防余寒</strong>   在此春到夏的過渡階段,早、晚的氣溫仍較低,溫差較大,時而炎熱如夏,時而又會有陰雨、大風等天氣出現。 <p 2014-05-14 立夏時節七種美味護心食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12248.shtml   立夏節氣是夏天的開始,夏季炎熱的天氣會讓人們感到煩躁不安,容易上火。中醫認為,夏季對應人的五臟為心,因此夏季是心的最佳保養時期,有專家推薦了七種美味的護心食物。 <strong>  1.鱷梨。</strong>   專家建議,做沙拉時不妨放些鱷梨,為飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪。這里所說的優質脂肪就是含有單元不飽和脂肪酸的脂肪,這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇(&ldquo;壞膽固醇&rdquo;)的含量,同時提高體內高密度蛋白質膽固醇(&ldquo;好膽固醇&rdquo;)的含量。   另外,食用鱷 2014-05-14 網友討論治療“5月病”處方:吃冰激凌和西瓜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12243.shtml   五月立夏以后,不少網友自稱患了&ldquo;五月病&rdquo;,而治療它最好的&ldquo;藥&rdquo;就是西瓜和冰激凌,你更偏向吃哪個?7日,網友在微博上討論這個話題,近8成網友更偏向于西瓜,而原因是&ldquo;抱著半個挖來吃,很涼爽很過癮&rdquo;。   網友吐槽患上&ldquo;5月病&rdquo;   &ldquo;五月立夏,整個人感覺都不好了,據說是患了&lsquo;五月病&rsquo;,上班沒動力上課沒體力,怎么治?&rdquo;近日,不少網友紛紛感嘆患上了&ldquo;五月病&rdquo;,而冰激凌和 2014-05-14 步步驚艷 4食譜5食物助排毒現光彩 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12244.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 想要一副美艷動人的容貌,不僅要做好皮膚護理工作,還要拔除體內的毒素。女性體內積存毒素過多<span style="text-indent: 2em">,會讓臉色變得暗黃,皮膚無光澤,而且臉上還會冒出痘痘。那體內的毒素一定要通過吃藥的方式排</span><span style="text-indent: 2em">除嗎?小編在這里回答你,去除體內的毒素不一定要靠吃藥,飲食也能幫助</span>排除毒素<span style="text-indent: 2em">,在滋補的同時</sp 2014-05-14 心火旺不用怕 多吃10種食物輕松祛除 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12245.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 心火旺的癥狀主要表現分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等,真讓人難受,下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物,讓大家擁有健康好心情。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、綠豆</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱, 2014-05-14 飯后四做七不做 讓腸胃永葆活力 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12246.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 人的營養吸收主要是靠腸胃正常運用來完成的。女性的腸胃不好,難以吸收身體所需的營養,體形消瘦,頭發沒有光彩,臉色暗黃,整個人看起來特別憔悴。飯后的習慣與腸胃的健康密切相關,飯后的好習慣當然會讓腸胃更健康,更容易吸收營養;可是飯后的壞習慣,卻會加大腸胃的負擔,嚴重的話,會引發各種腸胃疾病。因此,對于飯后應該做的行為與不應該做的行為都要有所了解,這樣才能更好保護腸胃的健康。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <stro 2014-05-14 孕婦初夏吃什么好?準媽媽夏天飲食注意事項 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12238.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 孕婦初夏吃什么好?準媽媽不能跟隨自己的口味來選擇食物,因為有很多食物是不適合在孕期吃的。今天,小編要推薦的幾種食物,準媽媽在初夏時節吃是很有營養對孕期也是很有幫助的哦。下面就來和小編一起看看都有哪些吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>孕婦初夏吃什么好</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 草莓:草莓富含維生素C 2014-05-14 春夏交替五招溫補陽氣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12239.shtml   俗話說的好&ldquo;春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏&rdquo;,四季養生依據不同的季節氣候方法也不一樣,那么在這春夏交替的季節,如何養生才能對健康有益呢?下面小編就給大家介紹春夏五招溫補陽氣的方法。   《黃帝內經》有云:秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪,秋冬已經很冷了,你還讓我養陰。春夏已經很熱了,你為什么還讓我養陽?   中醫養生認為,人是自然的產物,人的生命活動一定遵循自然的規律,如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解,就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵,結果洪水沖破了堤壩,大禹用疏,洪水 2014-05-14 最近流行“五月病” 專家辟謠原是網絡臆想 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12240.shtml   微博上近段時間熱傳的&ldquo;五月病&rdquo;&mdash;&mdash;在春夏之交的五月份,情緒低落,苦惱憂傷,極度疲勞,反應遲鈍或敏感&hellip;&hellip;網友在微博上自診最近狀態低迷都是因為得了&ldquo;病&rdquo;,不過,專家稱這種狀態和月份真沒什么關系。   探討   果殼達人:&ldquo;五月病&rdquo;來自日本   網友對&ldquo;五月病&rdquo;探討的熱衷,也引起著名科普網站果殼網的關注。有網友在果殼網上提問:&ldquo;五月病是單純的跟風及心理暗示? 2014-05-14 吃芒果有禁忌 芒果不能和什么一起吃 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12241.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 芒果的果肉金黃甘美多汁,而且香氣誘人,很多人都喜歡吃芒果。雖然芒果的營養價值很高,但不宜進食過量,若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量。您知道芒果不能和什么一起吃嗎?今天,小編就為您帶來了一些有關芒果的禁忌,愛吃芒果的朋友們一定要仔細看看哦。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>芒果不能和什么一起吃</strong> <p style="text-align: left; te 2014-05-14 立夏養生要護心 五款食譜滋陰又清心 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12242.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 立夏過后,氣溫漸漸上升,天氣開始變得炎熱起來。這時,人的情緒容易變得暴躁,心火較為旺盛。夏季,女性易浮躁,容易出現心神不寧等情況,中醫建議在飲食上要清淡,多吃一些易消化、富含維生素的食物。食療是一種很好的保健方式,在為身體補充營養的同時,要能增強身體的免疫力,為身體補充能量。那下面小編就為女性朋友們介紹幾款養生食譜,不僅能夠滋陰益氣,而且清心,能夠趕走心中的火氣。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong 2014-05-14 沒什么禮物比母親的健康更貴重 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12235.shtml   每年5月的第二個星期日,是母親節。每位母親都是辛勞的、慈愛的、偉大的,每一個時期的母親最需要的都是健康。適時給予健康的提醒和呵護,無疑是所有母親最需要的貼心禮物!   &ldquo;產褥期、更年期和老年期,對于媽媽們而言,是一生當中關乎健康的三個重要階段。&rdquo;暨南大學附屬第一醫院醫務部副主任醫師陳祖輝表示,生育是對女性身體的一次創傷,因此產褥期的女性一定要做好保健工作;到了更年期,由于內分泌的改變和雌激素的急劇下降,媽媽的健康將面臨第二次考驗;步入晚年的媽媽,雖然世事已經云淡風輕,但老年癡呆、骨質疏松和意外跌倒等健康陰霾也往往接踵而至 2014-05-14 藥食同源 夏季多吃13種食物經濟又健康 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12236.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 民以食為天,但&ldquo;食&rdquo;亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒,在昭示四季更迭這一自然規律之時,亦彰顯飲食之道。中醫的理念認為人與自然是和諧統一的,人應當適應自然規律,飲食方面更是如此。最基本的一條原則就是要&ldquo;因人、因地、因時膳食&rdquo;。那么,下面就讓小編為大家推薦夏季應多吃的食物。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、大米</strong> <p s 2014-05-14 這個月開始流行“五月病” 氣候多變需注意 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12237.shtml   5月,前有&ldquo;五一&rdquo;,后接&ldquo;端午&rdquo;,又值春夏之交,本來應該是一個生機勃勃的季節。然而,如今流行這個病、那個病,到了5月,又出現了一個新名詞&mdash;五月病。   據微博熱門話題中所述,&ldquo;五月病&rdquo;又稱&ldquo;季節性懶惰癥候群&rdquo;。此病一出,&ldquo;中槍者&rdquo;甚多,從上班族到學生黨都有,大都表現為情緒低落、意氣消沉、郁悶苦惱、無精打采,白天犯困、晚上失眠,對工作學習更是抵觸得一塌糊涂。  <strong> 一到五月&ldquo 2014-05-14 養肝要做好這6件事 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12230.shtml   肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,在無形中會傷害肝臟。美國&ldquo;Fitnea&rdquo;健康網站提供了6個日常小妙招,有助于全面增強肝功能。  <strong> 1、多喝檸檬水。</strong>   水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得&middot;克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身 2014-05-14 初夏情緒低落小心“五月病”纏上你 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12231.shtml   夏初五月,天氣漸熱。這時,你有沒有發現自己開始變得情緒低落,對任何事情都沒有多少興趣,非常容易悲觀?如果是,那么需要注意了,很可能你被&ldquo;五月病&rdquo;纏上了。究竟什么是五月病?該如何改變這一狀態呢?   五月病,也稱為季節性懶惰癥候群,主要是因為理想期許和現實的差距,還有人際關系也沒有達到預定狀態,而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。主要表現有意氣消沉、郁悶塞心,對上班有抵觸心理,整日慵懶倦怠,沉默不語,食欲下降,睡眠不好,反應遲鈍,自我評價過低,常有無用感和無價值感,覺得活著無意義等,嚴重程度因人而異,有時很難與短時間的壞心情相區 2014-05-14 夏季養生牢記四禁忌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12232.shtml   夏季養生禁忌有哪些?夏季如何養生也成為人們關心的話題了,進入夏季,氣溫升高,人們夏季多貪涼,這是不正確的,貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼!下面四大養生禁忌要牢記。   <strong>1、忌夜食生冷:</strong>   夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。   <strong>2、忌空腹飲茶:</strong> < 2014-05-14 8種有效緩解女性經期疼痛的食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12233.shtml <p style="text-indent: 2em"> 痛經幾乎是每個月煩惱很多女孩的問題。除了用熱水敷之外,對這種難忍的痛楚真的是束手無策。其實,吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用。今天,小編就給大家介紹幾款可以緩解女性痛經問題的食物,大家不妨一試。 <p style="text-indent: 2em"> <strong>奶制品。</strong>研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經前不適。 <p style="text-indent: 2em"> < 2014-05-14 網友吐槽空虛寂寞冷?或是“五月病” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12234.shtml   最近有沒有感覺懶散又郁悶?這可能是得了&ldquo;五月病&rdquo;,連日來,&ldquo;五月病&rdquo;一詞迅速走紅網絡,引起眾多網友吐槽。&ldquo;五月病&rdquo;又稱為季節性懶惰癥候群,在此時節不少人意氣消沉、郁悶,苦惱憂傷,整日慵懶倦怠,難以提起興致。心理專家華旭接受記者采訪時表示,&ldquo;五月病&rdquo;與神經系統的失衡有關,她建議平時要與朋友多交流、分享,以減輕自身壓力,同時保持積極健康的心態。<br />   如果真的累了,你就趴一下吧,沒有人會笑你的&hellip;&hellip;不用太過擔心,有時候,&ldquo; 2014-05-14 怎樣瘦腰最快最有效 三大必殺技狂減贅肉 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12226.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 近日,天氣都非常涼爽,絲毫沒有夏天的感覺。但是,我們的減肥工作并不能有絲毫的松懈。現在,大部分的MM都不喜歡運動,每天不是坐著玩電腦,就是坐著玩手機,久而久之,本來纖細的小蠻腰上多了一圈肥肉。怎么辦呢?不用著急,今天,小編就為大家介紹最有效的瘦肚腩方法,幫大家有效瘦肚腩。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、瘦腰運動</strong> <p style="text-align: left 2014-05-14 夏季色斑與日曬有關 3大偏方可以有效去除色斑 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12227.shtml   有很多人認為:只有人老了,才會出現斑點。其實,這個想法是錯誤的。現在,越來越多的MM臉上出現斑斑點點。夏天也快要到了,炎熱的天氣會使臉上的斑點越來越明顯。到底是什么原因,讓臉上出現了這些斑點呢?我們又應該如何有效祛斑呢?今天,小編就為大家支招,幫大家解決面子問題。   一、臉上出現黃褐斑的原因   1、日曬   黃褐斑僅限于面部曝光部位,常在夏季日曬后誘發或加重,說明與日曬有關。因為裸露的皮膚長期在日光或其他強光照射、紫外線輻射下,人體為了避免皮膚細胞不被氧化,分泌出大量黑色素保護,因而導致色素沉淀形成黑斑。 2014-05-14 12種方法幫你去肝火 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12228.shtml   天氣逐漸濕熱,愛美女性的&ldquo;天敵&rdquo;&mdash;&mdash;痘痘又卷土重來,一顆顆地在臉上逐漸開花。到底是什么導致了痘痘的爆發?專家表示,導致痘痘的原因有不少,而臉上的痘痘同時也反映了身體相應臟腑出現的問題。初夏季節,體內累積的肝火會導致濕熱產生,從而引發痘痘危機。   同時,肝臟是身體最大的解毒器官,肝火過旺會導致身體排毒不暢。因此想要祛痘,首要把肝臟調理好。 <strong>  初夏肝火過旺易長痘</strong>   長痘與&ldquo;火&rdquo;有一定的關系。春夏季節是肝 2014-05-14 炎熱夏季 孕婦上火吃什么好? http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12229.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 孕婦上火吃什么好?孕期一不小心,就會出現上火現象,帶來便秘等許多煩惱,由于孕期的特殊性,最好采用食物降火最安全。如果出現上火的苗頭,孕婦就該適當多吃一些能降火的水果蔬菜。孕婦上火吃什么好?小編話你知。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>準媽媽夏天容易上火</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 有的孕婦火氣重,很容易 2014-05-14 春夏季愛上火 喝10種茶飲清火敗火 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12222.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春夏之交,肝氣旺盛,做事就容易急躁、上火。而最適宜春夏季降肝火的莫過于喝茶了,喝一些清熱的涼性茶,可以澆滅火氣,讓你神清氣爽。面對品種繁多的茶,喝哪種茶能達到清熱去火的功效呢?小編為你推薦10款祛火茶: <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、綠茶</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑 2014-05-14 最近總感覺懶惰又憂傷?網友說這叫五月病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12223.shtml   困,晚上睡不著,早上起不來   急,又要寫論文又要找工作   煩,今天給娃兒做點啥   對抗五月病 注意休息多點運動   心理專家提醒:&rdquo;五月病&ldquo;產生的原因更多在于心理社會因素,季節性情緒波動屬正常現象,心頭別想太多。   對于上班族而言,一年快接近一半了,在一些行業,長時間高強度的工作容易出現倦怠。專家稱:&ldquo;五月天氣開始變熱,人容易出現困倦,焦燥等身體癥狀,這些身體癥狀也會導致心理上出現懶散倦怠。&rdquo;畢業季的學生面臨生活環境即 2014-05-14 普洱茶生茶好還是熟茶好?兩者功效對比 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12224.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 普洱茶是以云南省一定區域內的云南大葉種曬青毛茶為原料,經過后發酵加工成的散茶和緊壓茶。從外觀上,熟茶顏色暗紅,或呈栗色,生茶則暗綠。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 普洱茶在制作過程中有一道工序叫渥堆,這是形成普洱茶品質特征最關鍵的一步,因為在這個過程中,普洱茶會產生很多對人體有益的微生物,比如黑曲酶。。。這些微生物使得普洱茶在口感上甘滑,醇厚。從自然分類上把未經渥堆發酵加工的曬青毛茶制成品俗稱為普洱生茶。采用 2014-05-14 初夏已至多飲湯 止渴消暑加食欲 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12225.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 夏天炎熱使人食欲消減,長此以往對身體并無好處,有些女性朋友可能暗自慶幸沒胃口正好減肥,殊不知不吃東西更會影響自己的身體狀況,使身體內的各種元素不平衡。那么怎么才能有效地保持健康飲食呢?常言道飯前喝湯,苗條消瘦,既能防止暴飲暴食,又能有效地攝入營養,快來看看初夏喝什么湯好吧! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>專家總結出以下三種湯宜在初夏多喝:</strong> <p style="text 2014-05-14 白領午休八大新選擇 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12218.shtml   健康、科學的午睡可以消除疲勞,恢復精力;補充睡眠,消暑解熱;增強體力,改善功能;保護大腦,緩解緊張。職場的白領們應該如何睡午覺?何時睡、什么睡姿、睡覺時需要注意什么呢?趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。   據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由于夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排汗過程中,皮膚毛細血管擴張,體內血液分布不平衡,大量血液滯留外周,大腦血液供應相對不足,再經過一上午的繁忙工作和學 2014-05-14 天氣多變 夏季養生重養心 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12219.shtml   <strong>1 多做安靜的事情,做好心臟保養</strong>   在中醫理論中,人和自然界是一個統一的整體,自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯,心對應&ldquo;夏&rdquo;。夏季心陽最為旺盛,當夏日氣溫升高后,人易煩躁不安,好發脾氣,而且機體的免疫功能也較低。特別是老年人,由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加,甚至會因此猝死。所以,在春夏之交要順應天氣的變化,做好自我調節,重點做好心臟保養。   初夏要做好&ldquo;精神養生&rdquo;,多做安靜的事情,如繪畫、練習書法、聽音 2014-05-14 “五月病”莫棄療 你的身體機能去哪兒了 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12220.shtml   自打五一小長假歸來,你會發現身邊好多小伙伴總是情緒低落、意氣消沉、郁悶苦惱、無精打采,白天犯困、晚上失眠,對工作學習更是抵觸得一塌糊涂。據說這是被一種叫&ldquo;五月病&rdquo;的奇葩附體的癥狀,輕者抵觸上學上班,整日慵懶倦怠,難以提起興致。重者情緒低落,總提不起精神,白天犯困,晚上失眠!   <strong>什么是&ldquo;五月病&rdquo;</strong>   &ldquo;五月病&rdquo;這個名稱來自日本,盡管不是正式的醫學名稱,但卻廣泛流行。隨著&ldquo;五月病&rdquo;漂洋過海來到中國,在 2014-05-14 以母親節之名 食補膠原蛋白 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12221.shtml <p style="text-align: center">   幾乎所有聲稱有抗衰老作用的食品或者護膚品,都標榜含有骨膠原成分&mdash;&mdash;皮膚之所以光滑飽滿有彈性,就是因為皮膚內有膠原蛋白和彈性纖維。女人年過25歲,體內的膠原蛋白流失速度就會加快,因此我們需要從食物中吸取膠原蛋白。   其實,含有膠原蛋白的食物,日常生活中就有很多,我們不妨趁著節日之名,給平時省吃省用的媽媽來一頓&ldquo;膠原蛋白大餐&rdquo;,讓她們從心里甜到臉上,靚個徹底!   Q:最常見的膠質食品有哪些? 2014-05-14 夏季養生別做八件事 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12216.shtml   夏季養生小常識有哪些?夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響,身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。這個時候特別容易引發疾病,所以要特別注意養生保健,那么夏季養生要注意哪些問題呢?下面就跟小編一起去看看。   <strong>1、不戴金屬首飾</strong>   夏天出汗較多,金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中,并能滲入皮膚內,從而引起接觸性皮炎。   <strong>2、不久穿長筒絲襪</strong>   若久穿長筒襪, 2014-05-14 一到五月無精打采 患了五月病怎么辦 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12217.shtml <p style="text-indent: 2em"> 什么是五月病 <p style="text-indent: 2em"> 五月病,一到五月就會無精打采的病。除此以外,它還有一個別名叫&quot;卸下重負型五月病&quot;,這是惟有在躁狂五月病型人的身上才能看到的癥狀。 很多躁狂五月病型的人經過艱苦不懈的努力,擠過高考的獨木橋,在四月新學期開始的時候邁入自己夢寐以求的大學校園后,沒過多久就因為一下子失去了奮斗的目標,找不到自己人生的價值,而變得精神沮喪,萎靡不振。這種癥狀人們稱之為&quot;五月病&quot;。 <p style="text-in 2014-05-14 警惕6件事讓女人老得快 久吹空調看電視連續劇 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12103.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299309203113.jpg" OLDSRC="W020140514299309203113.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299309203113.jpg"></P> <P>  女性的一些壞習慣,時時刻刻都在威脅著健康。 2014-05-14 女人經期補血養顏的十大佳品 龍眼肉、桑葚干 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12106.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299306235802.jpg" OLDSRC="W020140514299306235802.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299306235802.jpg"></P> <P>  補血吃什么好?女人每個月都會有生理期,面臨 2014-05-14 夏季必吃10種防曬食物 甘藍抗氧化、蘑菇護膚 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12109.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299304046413.jpg" OLDSRC="W020140514299304046413.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299304046413.jpg"></P> <P>  夏日來臨,擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘 2014-05-14 四類蔬菜防癌抗癌顯奇效 菌類香菇調味料芥末 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12112.shtml   以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜   在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上,西蘭花名列前茅。美國《營養學》雜志也刊登了西蘭花能有效預防前列腺癌的研究成果。西蘭花的抗癌作用主要歸功于其含有的硫代葡萄糖苷,長期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。蕓薹屬類蔬菜還包括:卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。西蘭花富含硫代葡萄糖苷,這種化學物質會被西蘭花自身含有的一種酶分解,轉化成蘿卜硫素,而蘿卜硫素具有殺死癌細胞的能力。在烹飪時,加熱過度會對這種酶造成破壞,無法催生蘿卜硫素,防癌效果也會大大降低。 <p align="center 2014-05-14 十個意想不到長壽秘方 微胖體重多與女性相處 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12100.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140514299311705158.jpg" OLDSRC="W020140514299311705158.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140514/W020140514299311705158.jpg"></P> <P>  1.多與女性相處</P> <P>  美國抗 2014-05-14 耳朵發紅循環不好腎氣不足5種"臉色"預示疾病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12092.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583897649915.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583897649915.jpg" OLDSRC="W020140513583897649915.jpg"></P> <P>  一個人的臉色好壞往往取決于他的健康狀況。什 2014-05-13 力薦十大清腸排便食物 西芹消水腫香菇治便秘 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12094.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583895290503.jpg" OLDSRC="W020140513583895290503.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583895290503.jpg"></P> <P>  現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀 2014-05-13 俄媒推薦6項瘦腿運動 清涼夏季還你修長的美腿 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12096.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583892647536.jpg" OLDSRC="W020140513583892647536.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583892647536.jpg"></P> <P>  夏天來臨,很多愛美的女孩子都準備好靚麗的裙 2014-05-13 秋扁豆鮮木耳 7種有毒蔬菜千萬別吃 當心短命 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12098.shtml <p align="center"><img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" oldsrc="W020140513583888265252.jpg" src="./W020140513583888265252.jpg">   1、無根豆芽   有的豆芽(特別是黃豆芽)在生產時施用了除草劑,使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌等物質,而無根豆芽中就吸收了這種毒物。</ 2014-05-13 多囊卵巢飲食紊亂 5原因致掉頭發或預示疾病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12090.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140513583900140783.jpg" OLDSRC="W020140513583900140783.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140513/W020140513583900140783.jpg"></P> <P>  人體需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送 2014-05-13 男人走“貓步” 預防前列腺炎可起到補腎作用 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12101.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509589301544139.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509588577648378.jpg" OLDSRC=W020140509589301544139.jpg></P> <P>  “貓步”是時裝模特的職業步法 2014-05-09 你會洗澡嗎洗澡順序也有養生訣竅 最好先洗臉 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12104.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509587139676882.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509586601542507.jpg" OLDSRC=W020140509587139676882.jpg></P> <P>  這幾年,中國老百姓都特別關注 2014-05-09 憋尿吃糖喝咖啡 11個不良習慣讓男人得尿結石 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12107.shtml <p align="center"><img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" src="./W020140509581967644119.jpg" OLDSRC=W020140509581967644119.jpg>   尿路結石是男性泌尿系統的一種常見多發疾病,常發生于中年男性。尿路結石很大程度上是由不良生活習慣所引起。哪些不良習慣會導致尿道結石呢?   1.喝水少,經常 2014-05-09 豆漿既減肥又防癌 腸胃不好等五類女性不能喝 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12110.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509572727488133.jpg" _fcksavedurl="../../system/read_image.jsp?FileName=U020140509570656547435.jpg" OLDSRC=W020140509572727488133.jpg></P> <P>  豆漿,富含各種營養物質,在早 2014-05-09 駝背鼻子大 起床后5個壞現象 說明你越來越老 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12113.shtml <p align="center"><img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" src="./W020140509567772172710.jpg" OLDSRC=W020140509567772172710.jpg>   腸道——不潔   你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方-的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統,營養從這里吸收,毒素、 2014-05-09 癌癥是可以預防的!癌癥專家推薦8個防癌新招 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12093.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294535269986.jpg" OLDSRC="W020140509294535269986.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294535269986.jpg"></P> <P>  “癌癥真是可以預防的”。這句話在全球醫生口 2014-05-09 晨起一杯水助排便 喝水時間分五次排毒輕松瘦 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12095.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294531518576.jpg" OLDSRC="W020140509294531518576.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294531518576.jpg"></P> <P>  現在人人都強調喝水能減肥,到底應該怎樣喝才 2014-05-09 憋尿當心尿毒癥 6種純屬憋出來的病你知道嗎? http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12097.shtml <p align="center"><img style="border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" alt="" oldsrc="W020140509294526047254.jpg" src="./W020140509294526047254.jpg">   生活中忙碌起來,不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了,甚至連“三急”也常常“忍了又忍”。某些特殊情況下,憋乳、憋精等也成了大家“難言”的苦衷。這可不是危言聳聽! 2014-05-09 香蕉從皮到肉都是寶 八大妙處強身治病又美容 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12099.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294519645612.jpg" OLDSRC="W020140509294519645612.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294519645612.jpg"></P> <P>  你知道嗎?香蕉被成為“智慧之果”。它是市場 2014-05-09 吃這7種零食居然能延年益壽 冷凍藍莓 牛肉干 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12091.shtml <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140509294539010967.jpg" OLDSRC="W020140509294539010967.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140509/W020140509294539010967.jpg"></P> <P>  每個人都有嘴饞的時候,在一定時間內,我們總 2014-05-09 五種早餐越吃越傻 早餐第一口吃什么最能養胃 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201405/12111.shtml <P>&nbsp;</P> <P align=center><IMG style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" src="./W020140508295800885322.jpg" OLDSRC="W020140508295800885322.jpg" _fcksavedurl="/webpic/W0201405/W020140508/W020140508295800885322.jpg"></P> <P>  一夜睡醒,體內 2014-05-08 江西快3多少时间开奖