http://www.svmpmj.tw jk-155@qq.com 1440 江西快3统计图表 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12040.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春節過完了,又要開始朝九晚五六的上班生活,白領們每天對著電腦工作對皮膚的傷害很大,那么新年上班族應該如何護膚呢?今天就教你幾個防輻射的方法,為肌膚豎起第一道屏障。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、用完電腦后要清潔肌膚 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 電腦的屏幕會產生靜電,吸收了很多空氣中的灰塵,臉部每天對著電腦那么近,一定會受到傷害,因 2014-03-22 春節腸胃如何"清潔"調理?四道清脂養胃藥膳 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12038.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 進入小年,也就開始了中國歷時最長、最隆重的春節,一般從臘月二十三日祭灶的晚上開始,直到正月初五&ldquo;破五&rdquo;之后,春節才正式過完。這段時間免不了走親串友,飲食上稍不注意可能會攝入過多高脂飲食,影響胃腸肝膽健康。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>那么,春節如何調理腸胃呢?</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2014-03-22 春季飲食養生要注意 9大注意事項早知道 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12039.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季是一個非常需要注意身體的季節,那春季飲食養生上有哪些注意事項需要我們注意的呢?下面就和小編一起來看一下吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、春季飲食,養肝為先</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳癥狀;如果不注意合理飲食,可能會導致各類因肝引 2014-03-22 春節剩余食物 存放講究方法 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12037.shtml <p style="text-align: center"> <p style="text-align: center"> (資料圖片)   逢年過節,很多家庭肯定少不了購置肉、餅干和糖果等年貨,可是春節期間又沒吃完,怎么辦呢?有人會說,吃不完就全放冰箱里,什么時候吃什么時候拿出來就行了。其實不然,春節剩余的食物,存放也是講究方法的。   臘魚變糟魚   春節肯定少不了臘魚臘肉之類的食物,可是春節過后,吃不完怎么辦呢?可以將臘魚清理干凈做成糟魚,不僅可以延長存放時間,而且別有風味。方法:將處理干凈的臘魚切成小 2014-03-22 春季養生吃什么 多吃12種時令食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12036.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 俗話說:一年之計在于春,春季是萬物勃發的季節,適宜的起居做息、春季養生對一年的精氣神都至關主要,在這個象征著新開始的季節,應該吃什么食物才養生呢? 關于春天的飲食民間有很多流傳,中醫也有很多講究,俗稱吃&ldquo;春&rdquo;,下面就將&ldquo;吃春&rdquo;秘籍獻給你。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>春季第一菜:春筍</strong> <p style="text-al 2014-03-22 離顯示器太近容易長眼袋 茶包敷眼可消浮腫 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12035.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 當我們享受著電腦和網絡帶來的愉悅時,不知不覺也付出了健康的代價。例如,每天面對電腦超過3個小時,就容易形成眼袋。掌握科學的護眼良方,就能對付眼袋。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>三大原因致眼袋</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 眼袋是指下瞼組織臃腫,呈袋狀垂掛,表現為下瞼皮膚松弛堆積,眶內脂肪脫出垂掛呈袋狀 2014-03-22 有人突然倒地怎么辦?扶不扶是個技術活 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12032.shtml <p style="text-align: center">   有關專家表示,對于出現心臟驟停的倒地者,如果身邊的人都能掌握一些急救知識,在黃金搶救時間內為病人進行心肺復蘇,而不是盲目等待醫生或將病人送往醫院,將很有可能挽救一條生命。   專家指導,施救步驟   <span style="display: none">&nbsp;</span>專家表示,若路遇突然倒地的病人,可按如下步驟施救。   第一步:讓旁邊的人立即撥打120。   第二步:在等候救護車到來之前,你可以先用以下 2014-03-22 營養學家教你三步吃出快樂 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12033.shtml   據《每日郵報》2月9日報道,科學家認為健康均衡的營養攝入能夠調適我們的心情。在新系列的作品中,作家吉爾&middot;保羅(Gill&nbsp;Paul)和營養學家卡倫&middot;沙利文(Karen&nbsp;Sullivan)將聯手告訴你到底哪些食物對身體有益,能夠吃出快樂。   <strong>跟著腸道的感覺走</strong>   近期調查顯示腸道問題可以引發抑郁。兩人鼓勵大家通過吃健康、助消化的食物來解決這一問題,如含有大量纖維的食物和活性酸奶。 <strong>  和咖啡因say&nbsp;go 2014-03-22 如何度過更年期 7食物全力出擊 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12034.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 女性隨著年齡的增長,當踏進50大關后,就要面臨更年期來臨的問題。女性更年期,要是處理不當,極易產生骨質疏松、抑郁癥等一系列問題,因此,我們要用心應對更年期。下面推薦的7食物希望對廣大女性有幫助。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、更年期危害</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、精神、神經癥 2014-03-22 牢記“三不”原則春季更健康 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12029.shtml   我們習慣將立春作為春季的開始,一年之計在于春,牢記&ldquo;三不&rdquo;原則,春季更加健康。   一不&ldquo;酸&rdquo;   春天肝陽上亢,若再吃酸性食物,易導致肝氣過于旺盛,而肝氣旺容易損傷脾胃。所以,春季飲食忌酸,不宜食用羊肉、鵪鶉、蝦、螃蟹等酸性食物,宜食用甘溫補脾之品,可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等,也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚煮成粥,加少許白糖當主食長期食用。   二不&ldquo;靜&rdquo;   春天自然界陽氣開始 2014-03-22 推薦元宵佳節五道養生美食 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12030.shtml   元宵佳節到了,琳瑯滿目的元宵、湯圓除了寓意喜慶合家團團圓圓,還有御寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。不過元宵可不能多吃,而且元宵佳節,元宵只能算是一種點心,主餐大家還是要好好準備一下。小編給您奉上幾道養生菜。   元宵是以粘稠的糯米所制,再加上復合的餡料,不易消化,少吃無妨。建議吃元宵時要配上一些有助于消化的食物,如山楂、大麥芽汁、陳皮、生蘿卜等。尤以生蘿卜中含有芥子油和粗纖維,可以促進腸胃蠕動,能消積滯、下氣寬中,有助于體內廢物的排出,也能降低油脂的吸收。   元宵雖好吃,但要適量適度,不是每個人都適宜。患有糖尿病、腎病、慢性胰 2014-03-22 英國科學家研究發現:常用漱口水傷心臟 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12031.shtml   漱口水用太多可能會影響心臟健康。英國《每日郵報》1月26日報道,倫敦大學瑪麗女王學院一項新研究發現,頻繁使用漱口水會給健康帶來災難性后果,增加心臟病和中風危險。 <p checkedbycsshelper="true" style="text-align: center"> <p checkedbycsshelper="true">   新研究中,阿姆里塔&middot;阿魯瓦莉婭博士及其同事讓19名健康參試者每天兩次使用漱口水洗必泰(Corsodyl)。結果發現,漱口后幾個小時,參試者血壓明顯升高2~3.5毫米汞柱。洗必泰中含有0.2%的 2014-03-22 春季犯困如何提神? 4個飲食妙計 趕走春困 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12027.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 冬季過去,春天來臨,由于氣溫變化等原因,人體會感到疲乏,即所謂&ldquo;春困&rdquo;。由于春困,人們會出現情緒不穩,睡眠不深,多夢易醒,精神不振,容易打瞌睡。經常犯困,不僅影響工作、生活,還會給人帶來一種精神萎靡不振的印象。那如何驅逐春困呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>春季犯困的原因是什么?</strong> <p style="text-align: left; tex 2014-03-22 用薄荷味牙膏易失眠?盤點十大細節傷睡眠 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12028.shtml  <strong> </strong> <strong>  導讀:</strong> 每晚的睡眠是人們身心得到休息的最重要方式,然而有十個細節可能會是導致你睡眠質量不好的重要原因!都有哪些?快來一起看看,然后盡量在日后避免掉吧!   美國《赫芬頓郵報》近日總結了10個讓人意想不到的擾眠因素,幫你揪出擾亂睡眠的源頭。   <strong>晚飯吃太晚。</strong> 如果你的飲食一直很規律,但突然間有了很大的改變,比如晚飯時間推后了幾個小時,就有可能對睡眠造成負面影響。   <strong>用薄荷味牙膏。</strong> 睡前刷牙是好習慣,但如果你用的是 2014-03-22 你所不知的巧克力七個神奇抗病功效 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12023.shtml   抗病功效1:預防感冒   英國研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經系統健康,止咳功效勝于普通的感冒藥。   抗病功效2:降低血壓   德國科研人員對44名健康成年人的調查表明,每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。   抗病功效3:平穩血糖   據報道,意大利一項研究發現,健康人吃黑巧克力連續15天,每天100克,對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計 2014-03-22 微信流傳解酒良方多不靠譜 米湯加白糖醒酒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12024.shtml  <strong> </strong> <strong>  導讀:</strong> 春節走親訪友,免不了吃吃喝喝,而喝多了自然難免會醉。那么喝多了是否有什么&ldquo;醒酒藥&rdquo;呢?   為了&ldquo;解救&rdquo;大家的醉酒之苦,種種解酒秘方近來開始在微信上流行,有說喝濃茶解酒的,有說喝淡茶解酒的,有說喝白開水解酒的,又有說吃水果解酒的,更有商家趁機跟風一把,通過微信推廣他們的所謂&ldquo;解酒藥&rdquo;,林林總總,不一而足。那么,到底哪種解酒秘方有靈效?所謂的&ldquo;解酒藥&rdquo;到底有沒有作用?如果醉酒了,我們又要 2014-03-22 久坐族易患腰肌勞損 白領五招疏通腰部氣血 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12025.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 女性腰部著涼會惹上不少病,因此,在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中,素有&ldquo;腰為腎之府&rdquo;的說法,因而,鍛煉腰部可健腎強腰。而對于白領來說,更要護腰,因為久坐白領更會腰疼,易得腰肌勞損。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>腰椎其實很脆弱</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 腰肌勞損是很常 2014-03-22 早春熱姜水可治10種常見病 姜水洗臉祛除雀斑 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12026.shtml  <strong> </strong> <strong>  導讀:</strong>姜是我們日常最常見的食材或調料之一,其實姜還是一味中藥,具有很多功效,但前提是你要知道怎么使用姜。下面小編就為大家介紹下到底怎么發揮姜的巨大功效。 <strong>  感冒頭痛</strong>   1、將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋,并不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。   2、此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。 <strong>  偏頭痛</strong>   1、當偏頭痛發作時,可用熱姜水浸泡雙手。   2、大約 2014-03-22 美心理學專家稱飲食可改變11種性格缺陷 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12021.shtml   美國心理學家夏烏斯博士在《飲食。犯罪.不正當行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動,難以管教,9歲時曾被管教一段時間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。美國專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉。   對于其它的特殊性格特點,調節食物營養組成也能相當程度地改變其性格。許多專家建議:   <strong>一、性格不穩定者:</strong>   性格不穩定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。 2014-03-22 如何巧吃情人節大餐不發胖?節后美食瘦身不可落下 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12022.shtml <p style="text-indent: 2em"> 2014年2月14日,馬年的元宵節和情人節&quot;相遇&quot;了,不管是和朋友還是和你的他,出去吃大餐是少不了的,不過美眉們可千萬不要放松的大吃大喝和忽略了身材哦。那么怎樣能吃得既開心有窈窕呢?下面來看看小編給大家介紹吃情人節大餐不發胖的技巧吧。 <p style="text-indent: 2em"> <strong>1、怎么吃自助餐不發胖?</strong> <p style="text-indent: 2em"> 如果你覺得中西式餐廳都不足以滿足你的口欲,那么試試自助餐吧,應有盡有的 2014-03-22 10種食物讓你告別大象腿 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12017.shtml <strong>  1.芝麻 </strong>   提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,芝麻含有的&ldquo;亞麻仁油酸&rdquo;可以祛除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。 <strong>  2.香蕉</strong>   香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子,所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不 2014-03-22 節后刮油正當時 清淡飲食清腸胃 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12018.shtml <p style="text-align: center">   元宵佳節也熱熱鬧鬧地過了,馬年春節可以圓滿地畫上句號,盡管重新回歸規律的生活,但假期中連續的大魚大肉及湯圓等,讓腸胃受到不小傷害。專家提醒,假期中飲食不節制對人體胃腸造成負擔,假期后應注意調整飲食、清理腸胃,讓&ldquo;不堪重負&rdquo;的腸胃得到休息和調整。   白粥去油膩   春節期間,面對色香味俱全的菜肴和眾多零食,人們常常會在不知不覺中吃下比平常更多的食物,加上春節飲食講究豐盛,大魚大肉在所難免,因此腸胃在經歷了幾天超負荷運轉后很容易產生 2014-03-22 春季養生多吃12種時令食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12019.shtml <strong>  導讀:</strong>俗話說:一年之計在于春,春季是萬物勃發的季節,適宜的起居做息、春季養生對一年的精氣神都至關主要,在這個象征著新開始的季節,應該吃什么食物才養生呢? 關于春天的飲食民間有很多流傳,中醫也有很多講究,俗稱吃&ldquo;春&rdquo;,下面就將&ldquo;吃春&rdquo;秘籍獻給你。  <strong> 春季第一菜:春筍</strong>   說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽為&ldquo;素食第一品&rdquo;,自古以來備受人們喜愛,文人墨客和美 2014-03-22 寶寶春季提高免疫力多吃6種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12020.shtml   寶寶春季如何提高免疫力呢?在春季,是孩子最容易得病的時候。這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦,在這里 ,小編就來教你幾招,看看吃什么可以提高學齡前兒童的免疫力吧。   寶寶免疫力低下的表現   寶寶半歲后,身體內免疫系統還不成熟,而從母親那里得到的免疫抗體消失了,體內免疫球蛋白水平低下,因此小孩容易患病。   3歲以后,小孩免疫系統、呼吸系統逐漸成熟,抵抗力逐步增強。   學齡前期及學齡期的小孩,如果還經常感冒、發燒、咽喉痛,反復發生呼吸道感染,或者一生病要脫很久才痊愈,這種情況可能是孩子 2014-03-22 倒春寒吃什么食物好 8大食物陪你過初春 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12015.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 初春天氣變化比較大,氣溫經常降低,如果不當節食減肥,抵抗力下降,容易引發感冒等疾病。因此選對食物對養生很重要。下面就和小編一起來看一下倒春寒吃些什么食物好吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、洋蔥</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 洋蔥含有前列腺素,有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少 2014-03-22 當心胃有4個死對頭 三種養胃湯天冷應常喝 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12013.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 我國是&ldquo;胃病大國&rdquo;,在13億人口中,腸胃病患者約有1.2億,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見,發病率分別為30%和10%。我院消化內科2012年的胃腸門診統計顯示,將近60%的患者到醫院檢查前,已經感覺到胃酸、胃痛、胃脹、燒心、惡心、嘔吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厭食、胃痙攣等癥狀,但往往疏于防范,僅僅用家中常備的普通藥物暫時解決。 <p style="text-align: left; text-indent: 2e 2014-03-22 初春健康減肥吃什么最養生?薦10大超人氣減肥食品 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12010.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季人體抵抗力弱,如果減肥,必須要一邊養生一邊瘦身。因為初春天氣變化大,氣溫經常降低,如果節食減肥不當,很容易造成抵抗力下降,從而引發感冒等疾病。因此選對食物對減肥養生都是十分重要。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 倒春寒就是在春季天氣回暖趨勢中出現溫度明顯下降的現象。中醫認為春季養生要養人的陽氣,防風寒,因為冬天消耗的熱能量大,到春天時人的陽氣就會比較弱。而且陽氣是由內而外散發的,如果寒氣侵入人體,陽氣的生發 2014-03-22 早春天氣多變 慎防三類疾病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12011.shtml <p style="text-align: center">   &ldquo;立春&rdquo;過后,便進入了早春時節,此時是一些疾病的高發期,不良天氣條件容易引起人體不適。另外,一些心腦血管疾病患者在早春時節也要格外注意,天氣變化頻繁,氣溫起伏不定都容易刺激人體交感神經引發疾病,做好預防措施,完全可以平穩度過早春時節。  <strong> 1號疾病:流感</strong>   這個冬天一直不太冷,春節之后的初雪及接連而來的冷空氣,將氣溫不斷拉低。在這樣的天氣情況下,預防流感很有必要。   【應對策 2014-03-22 4種杯子喝水很危險 容易致癌中毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12012.shtml    <strong>  1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物</strong>   一次性紙杯只是看起來衛生、方便,其實產品合格率無法判斷,是否干凈、衛生,用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講,還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白,加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異,一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素;其次,那些不合格的紙杯一般杯身都很軟,倒入水后容易變形,有的紙杯則密封性差,杯底容易滲水,這都很容易讓熱水燙傷手;更有甚者,當你用手輕輕觸摸紙杯內側,能感覺到上面沾著細細的粉末,手指的觸摸處也會變成白色,這是典型的劣質紙杯。 2014-03-22 專家建議春季溫暖到來前先暖自己的心 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12007.shtml   在人們的觀念中,春季萬物生發,象征著新的開始,適宜的天氣也讓人們倍感舒適。但早春時節是一些心理疾病的易發期,人們應該做好心理調節,以適應春季的到來。   <strong>現象1:抑郁</strong>   春季似乎是人們特別容易感到煩躁、焦慮的一個時期,人們對工作及生活的集中程度似乎在下降,對其他事物的興趣也在下降,這很可能與抑郁有關。   【專家分析】春季抑郁高發   北京市海淀區精神衛生防治院院長王誠表示,春季的確是一些心理疾病的高發期。   在普通人看來,似乎冬季天氣 2014-03-22 大笑是純天然“疼痛殺手”勝過嗎啡 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12008.shtml   其實我們也在嘗試一些方法,比如參加瑜伽冥想課程、放慢工作腳步、調整生活習慣等等。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內迅速得到治愈,不用花銀子也不用花時間,那就是人人都可以做到的最簡單的事&mdash;&mdash;大笑。   大笑是純天然&ldquo;疼痛殺手&rdquo;勝過嗎啡(東方ic供圖)   大笑帶給我們的益處多多,當你笑的時候你可以: <strong>  第一,緩解疼痛</strong>   當你笑的時候,你的呼吸、心率和肺部活動相比憂傷時的循環狀態要好得多,還增加了內啡肽的生成。內啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質, 是一種可起到鎮 2014-03-22 早春養生:謹防寒風襲“心” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12009.shtml <p style="font-family: SimSun; font-size: 14px; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; list-style: none; line-height: 26px; color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(254, 254, 254); overflow: visible !important;">   <span style="line-height: 1.8em; b 2014-03-22 健康飲水習慣要知道 盤點喝水10大壞習慣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12001.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 水是生命之源,水對人體健康的重要性不言而喻,如果每天都要喝的水不夠健康衛生,那健康喝水都有些什么習慣呢?什么樣的習慣又是喝水的壞習慣呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>什么是健康、安全的飲用水?</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、沒有污染,不含致病菌、重金屬和有害化學物質 2014-03-22 氣溫回升春季易犯困 飲食調理要多滋陰少辛辣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12002.shtml      雖然前幾日的氣溫較低,人們還是處于冬季包裹的很嚴實的時候,不過最近幾天的氣溫回升似乎讓人們開始感受到了一些春天的氣息,尤其是在經過假期之后,人們就會表現的有些懶惰和困乏,春困是人們都琺擺脫的困擾,經常感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡,為了提高工作效率和生活質量我們應該怎樣緩解春困的情況呢? <strong>  那么首先我們來了解一下引起春困的原因。</strong>   當氣溫轉暖時,體表毛細血管舒展而需要增加血流量,這時腦組織的血流量就相應減少,腦組織供氧不足,從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象。   容易&ldquo;春困&rdquo;的人,往往存在著 2014-03-22 一年之計在于春 專家擬定“馬年養生月歷” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12003.shtml   <strong>一年之計在于春,健康也要早規劃</strong> <strong>  &ldquo;春生、夏長、秋收、冬藏&rdquo;。</strong>   在經典中醫的理論中,保健養生沒有速成法則,著重在于日常生活中的體質調理。身體的健康運作受到一年四季的氣候、節氣的影響,養生的法則自然也應四時而變更。   所謂&ldquo;一年之計在于春&rdquo;,春天是萬象更新的開始,也揭開了新一輪養生計劃序曲。為今年的保健養生做好規劃,經過一年四季的合理調理養護,為良好的體質打下堅實基礎。 2014-03-22 十大食物吃出女人好身材 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12004.shtml   芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸瘦身。   冬季減肥也是很多美女的頭等大事,怎么把苗條身材通過緊身衣顯示出來,就要好好利用冬季的減肥食材了,下面就趕緊和小編來看一下吧。 <strong>  1、芹菜:負卡纖體蔬菜</strong>   芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾 2014-03-22 補鈣最佳時間:飯后1小時內及睡前2小時 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12005.shtml   補鈣已經成為很多人日常生活的重要環節,但何時吃鈣片效果最好,卻成了困擾人們的一個話題。有人說晚上吃吸收好,但也有人擔心晚上吃了會增加結石風險。 <strong>  睡前補鈣效果較好</strong>   多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示&ldquo;飯后服用&rdquo;。實際上,飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的&ldquo;飯后服用&rdquo;是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。那么什么時候補鈣效果最好呢?   專家表示,鈣吸收和很多因素有關,夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期,特別是半夜和凌晨,低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌,使骨鈣分解加快,產生脫鈣, 2014-03-22 節后“不適”自己調:“搓麻”損腰肌多鍛煉 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12006.shtml   春節期間,走親訪友、聚會娛樂為節日增添了不少喜氣。然而,因長假期間吃喝玩樂不當而導致各種潛在健康問題的現象屢屢發生。&ldquo;冰凍三尺,非一日之寒&rdquo;,很多疾病在初期往往沒有明顯癥狀,一旦發現往往錯過了最佳治療時機。因此,當身體出現不適時,應盡早進行調理,將疾病遏制在萌芽階段。 <strong>  &ldquo;搓麻&rdquo;損腰 多鍛煉</strong>   春節期間,召集一群&ldquo;麻友&rdquo;狂搓幾日,甚至挑燈夜戰,這是很多人多年來的習慣。長假歸來,很多&ldquo;麻友&rdquo;彎不下腰,甚至平躺著都難受,腰部肌肉異常 2014-03-22 四大飲料影響睡眠質量 5種食物讓你睡得香甜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11998.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 想必大家都聽說過,要想擁有完美皮膚,良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量,每天的規律作息也不容忽視。但是,由于飲食導致失眠的狀況時有發生,那么該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>四大飲料影響睡眠質量</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 1、含酒精的飲料 <p style= 2014-03-22 春天“三不”養生 不“靜”不“怒”不“妄” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11999.shtml      一年之計在于春,我們都習慣一立春就開始忙碌,養生就是其中之一。但究竟該如何養生呢?專家認為,中老年人的養生有三&ldquo;不&rdquo;原則。 <strong>  一不&ldquo;靜&rdquo;</strong>   春天自然界陽氣開始升發,人體應該借助這一自然特點,重點養陽,養陽的關鍵在于&ldquo;動&rdquo;,切忌&ldquo;靜&rdquo;。中老年人應該積極到室外鍛煉,春季空氣中負氧離子較多,能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能,防止動脈硬化。但老人春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒或哮喘病、慢性支氣管炎,應在太 2014-03-22 盤點10條減肥謬論:禁食快餐甜點 光節食不運動 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/12000.shtml    <strong>  導讀:</strong>形形色色的&ldquo;減肥密方&rdquo;,五花八門的&ldquo;減肥理論&rdquo;,讓人眼花繚亂,難辨真偽。想減肥或正在減肥的美眉們,不妨看看國外醫學專家列出的十條減肥謬論,從中知曉減肥的真諦。 <strong>  荒謬想法1</strong> <strong>  所有的食物生來都平等</strong>   美國紐約Cornell大學的研究工作發現:導致肥胖的不是吃多少而是吃什么,通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。   在消化過程中,機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱 2014-03-22 養生貴在“適寒暑” 春季保健有要點 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11992.shtml   春季是萬物蓄養待發的時期,陰氣下沉,陽氣升發,也是凈化調養身體的最佳季節。中醫認為,春季養生也要遵循&ldquo;順四時而適寒暑&rdquo;的法則,在衣、食、住、行上做時令的調節,堅持適度春捂,吃熱量甘潤的食物,常開窗通風,科學合理出行。   <strong>衣 乍暖還寒&ldquo;捂&rdquo;字當頭</strong>   &ldquo;春不減衣,秋不戴帽。&rdquo;雖然立春意味著春天的來臨,但冬季的低溫并不會立刻回升,還需10天至15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換上春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中受寒,導致感冒 2014-03-22 抗氧化防衰老多吃十大紫色蔬果 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11993.shtml   蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律,其排列順序總的趨勢為:黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養。其中,紫色蔬果具有超強的抗氧化作用,以下小編為你推薦十大常見的紫色蔬果,不妨多吃哦。   <strong>紫色蔬果的營養價值知多少?</strong> <strong>  紫色蔬果是抗氧化圣品</strong>   紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用。   紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等 2014-03-22 春“捂”注意三大要點 腹部保暖避免宮寒痛經 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11994.shtml   春季到來,不少人開始減少著裝。專家提醒,要警惕倒春寒,立春過后還會有一段時間的持續低溫,做好保暖工作依然重要。尤其是女性朋友,血液循環較差、對冷的敏感指數高,腰部、腹部、腳部最易受涼,保暖應從這些關鍵部位開始。 <strong>  腳部保暖避免刺骨冰涼</strong>   俗話說&ldquo;寒從腳下生&rdquo;,氣溫低時女性的血液循環降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬松,不宜過緊。另外,吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改 2014-03-22 “超級排毒法”不靠譜 早起喝杯白開水最健康 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11995.shtml <p style="text-align: center">   &ldquo;孫女士為清腸排毒,按照網帖方法準備了約6瓶礦泉水量的淡鹽水在清晨狂飲,非但沒促進排便,反倒吐得一塌糊涂&hellip;&hellip;&rdquo;近日,一條名為《為清腸&ldquo;牛飲&rdquo;鹽水反致嘔吐》的微博引起網友熱議。早起怎樣喝水更健康?洛陽晚報記者對此進行走訪。   【微博】 為清腸排毒,女子&ldquo;牛飲&rdquo;淡鹽水致嘔吐   洛陽晚報記者經過搜索發現,孫女士為清腸排毒清晨狂飲淡鹽水致嘔吐的微博來自17日《 2014-03-22 四“莓”水果養生功效大盤點 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11996.shtml <strong>  1. &ldquo;藍莓&rdquo;抗老化冠軍 </strong>   與其他40種新鮮水果和蔬菜相比,藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素,是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,改善皮膚彈性,預防皺紋生成,祛除色斑,是名副其實的口服抗老美容佳品。   預防視力下降 吃藍莓   二戰時,英國皇家空軍在執行任務前,都會配合服食某種食物,傳說它能增強飛行員的眼部功能,增強夜晚的感光力,更好地完成任務,這就是藍莓。   有研究已經證實藍莓中的花青素確實有預防 2014-03-22 酒量不行?或是肝臟功能損傷過大 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11997.shtml      如果曾經在酒席上&ldquo;驍勇善戰&rdquo;的你發覺自己酒量直線下降、又或是在&ldquo;大戰四方城&rdquo;的過程中突然眼冒金星、加班加點工作途中無來由地惡心嘔吐&hellip;&hellip;千萬不要掉以輕心!   肝病專家表示,這極可能是肝臟在向你發出警報。由于肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官,對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺,所以成為&ldquo;重視盲區&rdquo;。專家表示,中青年男士逐漸成為肝硬化、肝癌&ldquo;新寵&rdquo;,與肝臟超負荷娛樂、工作、喝酒等密不可分。   肝臟是人體的&ldquo;生命 2014-03-22 順應春時調養身心:清心可食蓮子 補肺多吃梨 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11989.shtml   自然界有春夏秋冬季節的交替和寒來暑往氣候的變化,萬物隨之有生長化收藏的規律。人與自然是有機結合不可分割的整體。人的生命活動現象受自然界變化的影響,與環境相互通應。人生于自然,依存于自然。為了提高生命質量,更好地順應自然,先人智者總結歸納了天人相應的經驗之法。 <strong>  必先歲氣 無伐天和</strong>   一年四季有不同的氣候變化。在不同的氣候條件下,人體的氣血運行及生理功能活動也會出現相應的改變。了解每一季節的氣候變化特點,進行養生防病,十分重要。這就是《內經》中所說的&ldquo;先立其年,以明其氣&rdquo;,即通過分析氣候變化規律,明確 2014-03-22 揭秘喝蜂蜜水最有效的5個時間點 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11990.shtml   蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便于人體吸收,而且有提高免疫力,滋潤養顏的等多種功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣,但你知道嗎? <strong>  早晨一杯蜂蜜水清腸排毒</strong>   經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內垃圾。   蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快 2014-03-22 防輻射多補充維生素 OL族9大防輻射食品 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11991.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 幾乎所有的OL在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后,很多MM會明顯感覺到皮膚變得越來越糟糕,尤其是面部。其實,內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問題,正對著電腦的你快來看看吧! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>OL族健康飲食守則:</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、補充 2014-03-22 春日養肝正當時:飲食多甘少酸 早睡覺輕運動 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11986.shtml   導讀:講究養生的人士都非常重視春季養生,尤其注重對&ldquo;解毒工廠&rdquo;肝臟的保健。《黃帝內經》里說:&ldquo;春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。&rdquo;說的是春天萬物生發,在五行中屬木,而人體五臟之中肝也為木性,所以有&ldquo;春氣通肝&rdquo;之說。因此,順應天時變化,春季養肝正當其時。 <strong>  飲食講究多甘少酸</strong>   唐代醫家孫思邈在《千金方》中指出,春天飲食應&ldquo;省酸增甘&rdquo;。春天,人的肝火旺盛,酸味食品會使肝氣過盛,導致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些溫補陽氣 2014-03-22 春季如何提高免疫力?推薦七款常見食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11987.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 冬末春初,溫度變化較大,各種疾病容易找上門,怎么辦呢?只有提高自身的抵抗力了。所以,這時候學會提高免疫力非常重要。樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助于人體獲得健康的免疫力,食療就是最簡單而又最有效的方法之一。下面,小編為你推薦7種提高免疫力的7種常見食物。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>春季提高免疫力</strong> <p style="text-align: 2014-03-22 雨水節氣少吃酸味多吃甜味 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11988.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 今年的2<span style="text-indent: 2em">月19日是雨水節氣,雨水意味著天氣回暖,北方也停止下雪,改為降雨,同時降水量增加,此時的天氣特征是天氣仍較寒冷,同時,天氣潮濕,此時,而人體則隨著自然界的陽氣的升發,肝陽、肝風、肝火均會有所上升,那我們應如何進行健康調養呢?</span> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>雨水養生原則</strong> <p style 2014-03-22 手機的8個健康新發現:比馬桶墊臟 依賴如吸毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11985.shtml  <strong> 導讀:</strong>手機不僅方便了人與人的聯系,更方便了我們的生活,但它同樣給生活帶來了不少健康困擾。近日,《生命時報》整理收集了關于手機對人體健康影響的最新研究,總結了手機和健康有關的8個新發現。 <strong>  1.上下班路上玩手機最危險。</strong>   澳大利亞昆士蘭大學的研究者發現,邊走邊玩手機,會增加人受傷的風險:目不轉睛地盯著屏幕,胳膊和手像被鎖住一樣,走路的速度也下降了,看起來就像機器人。這時人不僅會忽略對周圍環境的觀察,更會影響走路的平衡,容易摔倒或被車撞。英國的一項新研究也發現,邊走邊發短信的人很容易受傷,特別 2014-03-22 五種吃飯方式容易致癌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11983.shtml   胃癌似乎偏愛于上班族,不少上班族患上胃癌。上班族經常不能定時吃飯,即使吃飯也是狼吞虎咽的,這些吃飯的方式都是導致胃癌的原因。以下五種吃飯方式容易致癌,一起來看看吧。 <strong>  1.吃得過飽</strong>   我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害,《黃帝內經》里面說了句非常經典的話:&ldquo;飲食自倍,腸胃乃傷。&rdquo;說明一次吃很多東西,首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出:&ldquo;過餐五味,魚腥乳酪,強食生冷果菜停蓄胃脘&hellip;&hellip;久則積結為癥 2014-03-22 春季要去濕氣:睡夠覺 吃清淡 少沾涼 多運動 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11984.shtml   又濕又冷、又悶又潮、寒濕陰森&hellip;&hellip;在我們對環境或是天氣的抱怨里,&ldquo;濕&rdquo;常常成為一個關鍵的字眼。   的確,在中醫看來,濕氣似乎稱得上是&ldquo;萬惡之邪&rdquo;。在風、寒、暑、濕、燥、火這&ldquo;六淫邪氣&rdquo;致病因素中,濕邪殺傷范圍最大。這是因為,濕邪從來不孤軍奮戰,總是與別的邪氣&ldquo;狼狽為奸&rdquo;:濕氣遇寒成寒濕,讓人冷得透心徹骨;遇熱為濕熱,悶得使人透不過氣、出不了汗;遇風則化為風濕,成為難以擺脫的慢性病&hellip;&hellip;   此外,濕邪從來不是某個 2014-03-22 春季最佳減肥飲品 推薦11款減肥瘦身茶飲 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11978.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 瘦身減肥飲食相當重要,下面小編就要介紹給大家幾個減肥蔬果汁,幫助大家快速的達到排毒瘦身的目的,那么就來看看我們平時應高多喝哪些飲品吧,幫助大家輕松減肥。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、芹菜哈密瓜汁</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。 <p style="text-a 2014-03-22 春季皮膚易起皮 愛美女性莫著急 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11979.shtml  <strong> 本文導讀:</strong>春天到了,肌膚也會有春困的癥狀,膚色開始暗沉下去,還會起皮掉屑。這讓不少愛美女性著急上火,這樣的情況該如何去面對呢,下面就跟著小編一起看看把。 <strong>&nbsp;  春季肌膚起皮大問題</strong>   多數人的肌膚在春天的日子都會非常干燥,甚至有人會感到肌膚澀癢難忍。這都是氣候造成的后果。雖然陽春時節氣溫回升,肌膚新陳代謝加快,油脂分泌活躍。但是在再加上3、4月份經常刮風,空氣還是比較臟和干燥的。暴露在空氣中的肌膚就常處于干燥的狀態,就算是剛洗完臉,嘴唇上、臉頰上、額頭上依舊能夠抖落不少像雪花一 2014-03-22 5種早餐會讓你折壽 揭秘早餐需避忌的食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11980.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 一日之計在于晨,我們都知道,早餐是第一天的開始,那么早餐吃的好與否直接關系著你的健康了。可是長期以往我們卻對吃有著許多誤解,早上吃哪些食物對身體不好?早餐怎么吃最營養?現在就動手調整你的早餐計劃吧! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>清晨最不該吃的三類食物</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 一、忌喝大量冰涼的飲 2014-03-22 下館子5招辨地溝油:素菜吃出肉味 菜油易凝固 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11981.shtml   <strong>導讀:</strong>都說飯館里用的不是好油,那么,如何識別呢?如果素菜中吃出了葷腥味,如果菜油渾濁粘膩,如果放冷了之后菜油凝固了,就很有可能不是好油。   平日里親友小聚,或隔三差五吃頓宵夜,都免不了下館子,但你是否意識到危險正在靠近?   這危險來自地溝油,地溝油實際是個泛指的概念,是各類劣質油的通稱,包括將下水道中的油膩漂浮物收集并加工提煉的油;劣質豬肉、豬內臟、豬皮經加工提煉出的油;炸食品的油使用次數超過規定后,再被重復使用或往其中添加一些新油后重新使用的油。   它們堂而皇之地上了餐桌,讓人難以辨認,對健康造成了極大危害。山東營 2014-03-22 胃不好吃什么?胃不好最好少吃9類食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11976.shtml <strong>  薄荷 </strong>   薄荷會放松食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。 <strong>  汽水</strong>   汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會增加胃部負擔,從而引起腹脹、胃疼等問題。 <strong>  咖啡</strong>   咖啡是養胃 2014-03-22 四類疾病 女性倒春寒需要警惕 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11977.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季看似是一個溫和的季節,但其實它也有自己的季節特點,特別是早春的時候,溫度變化大,濕度突然上升,并且長期的潮濕,易導致細菌滋生,相對的疾病發生的幾率也會上升,而同時,&ldquo;倒春寒&rdquo;對一些身體素質弱和作息時間不正常或不規律的人來講,刺激也很大,并且這種天氣變化對穿衣保暖的要求很多,一不小心就會患病,下面是春季必須提防的四大疾病。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>腸胃病</st 2014-03-22 春天來了,不妨多吃這些東西 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11973.shtml   經過了一個冬天,人們在春天里戶外活動增多,體力消耗較大。那么,春天宜吃哪些食物呢?   我國古代名醫孫思邈說過:&ldquo;春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。&rdquo;明代高濂《遵生八箋》中也記載:&ldquo;當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣。&rdquo;都是說:春季要少食酸性食物,否則會傷及脾胃,此時可以多食一些性味甘平的食品。   春芽   春日食春芽。孔子說&ldquo;不時,不食&rdquo;,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要&ldquo;食歲谷&rdqu 2014-03-22 冰箱最不宜存放十種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11974.shtml <p style="margin-bottom: 25px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; text-indent: 28px; font-size: 14px; color: rgb(43, 43, 43); font-family: simsun, arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 24px;"> <strong>1、淀粉類食物</strong> <p style="margin-bottom: 25px; padding-top: 0px; pad 2014-03-22 4種曬太陽方式最防病 吃了這些藥不能曬太陽 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11975.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 日曬充足對于預防疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日,美國耶魯大學醫學院研究人員完成的一項新研究發現,常曬太陽可補充體內維生素D,有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>到底哪些曬太陽方式更防病呢?</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 方法1:曬頭頂補鈣生發 < 2014-03-22 揭秘九類人應當少吃肉 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11971.shtml   肉類是飲食中蛋白質的重要來源,中國營養學會推薦每日食用50&mdash;75克肉。近日,剛剛發布的北京人健康白皮書顯示,僅北京居民就有三成人吃肉超過了推薦量。中國營養學會理事、中國農業大學副教授范志紅為此提示,九類患者更應少肉,哪怕肉類品種挑選不當、烹調處理不當,都會加重病情。   <strong>1.腎功能損害者:</strong>雖然肉是一種營養價值較高的蛋白質,但為了減輕腎的工作負擔,腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量,必須和腎臟的排泄能力相適應,必要時暫時停止吃肉。   <strong>2.心血管疾病患者:</s 2014-03-22 霧霾來襲 養護咽喉該怎樣“養” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11972.shtml   人們常說對待疾病要&ldquo;三分治七分養&rdquo;,其實對待自身健康&ldquo;養&rdquo;也是很重要的。對于人體比較薄弱的咽喉來說,究竟怎樣&ldquo;養&rdquo;才對呢?又有什么好的方法可以在寒冷的冬日養護咽喉健康呢? <strong>  一種糖類潤肺止咳</strong>   冰糖是用蔗糖熬制提純的,純度很高,中醫認為它性味甘平,入肺經、入脾經,有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用,肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳,用冰糖做輔料,制成對咽喉健康有利 2014-03-22 身體保健早知道健康體檢好處多 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11968.shtml   現代醫學強調生命神圣與生命質量、生命價值相統一,而生命質量的保證與健康體檢是密不可分的。目前社會上普遍存在對健康體檢重要性認識不足的現象,眾多體檢者多以被動形式參與,有人視健康體檢可有可無,還有人自恃身體好對體檢不以為然。   其實,健康體檢是疾病二級預防(癥候前期預防)的重要手段,是對身體健康狀況的一次全面梳理。俗話說:&ldquo;良醫治未病。&rdquo;全面的健康體檢之后,可以根據體檢結果對受檢者的疾病和致病危險因素進行早期干預。所以,體檢不單單是對自己負責,也是對身邊的人負責。    普惠體檢中心外科醫師邊明華結合自 2014-03-22 春季愛發脾氣小心“惹”病上身 如何調節? http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11969.shtml <strong>  核心提示:</strong>火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態,當人們的主觀愿望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。而春季,正逢肝氣當令,此時,肝氣開始生發。中醫上講&ldquo;肝陽,肝氣常有余,肝陰,肝血常不足。&rdquo;這里的&ldquo;余&rdquo;,即多余,中醫講求平衡,所以&ldquo;多余&rdquo;即為邪,人們容易肝氣盛、肝火旺,因而脾氣也就比較暴躁。   春季,本應是草長鶯飛、蓬勃向上的美好季節,可不知為何,曉梅總感覺渾身不舒服,好像少了點什么,心情常常是糟糕透了,稍微一點小事都容易生氣上火,脾 2014-03-22 全天24小時喝水減肥時間表 不用節食瘋狂瘦身 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11964.shtml <p align="center">   我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃東西,只喝水和飲料,都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥,而不用再忍受節食之苦。   <strong>飲水以1400卡的熱量侵蝕你</strong>   一天內的6次飲水時間,能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內,你可能還以為今天我不吃主食,只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量,這可真是錯誤的想法。當然,熱量不是魔鬼,它是為我們身體提供能量的好東西 2014-03-22 你真的會洗臉嗎?洗臉最容易犯9個錯 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11965.shtml      洗臉是再簡單不過的一件事了。然而,美國&ldquo;生活黑客網&rdquo;2月18日最新載文,刊出印度新德里免疫學研究所專家曼尼莎&middot;戈爾博士總結出的&ldquo;洗臉最該避免的9個錯&rdquo;。文章指出,洗臉不當容易導致皮膚干燥、皺紋增加、痤瘡、皮疹等皮膚疾病,甚至加快衰老的速度。   <strong>1.洗臉前不洗手。</strong>&ldquo;洗臉之前要洗手&rdquo;是被大多數人忽視的一個重要步驟。很多人認為,洗臉的過程中,雙手自然也會一起洗凈,其實不然。這樣更容易將手上的污垢、細菌和油脂沾到臉上。  <strong> 2014-03-22 春季養少陽:睡好子午陽氣升 艾灸關元足三里 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11966.shtml   春天是陽氣初生之季,屬少陽之氣。少者,小也,意味著春天的陽氣微微初生,不象夏季那么隆盛,需要精心養護。《素問&middot;四氣調神&middot;大論》指出:&ldquo;逆春氣,則少陽不升,肝氣內變。&rdquo;對于中老年人來說,隨著年齡的增長,體內的陽氣會逐漸減弱,而陽氣不足又會影響體內的新陳代謝,導致人體早衰。所以,從春開始到夏初,在自然界少陽之氣生發之時,要順應陽氣上升之勢來養陽,這不僅有助于預防疾病和提高健康水平,而且可有效延緩衰老。在日常生活中,保護陽氣的方法很多,但每種方法的使用一定要到位,只有用心呵護,才能使少陽之氣蓬勃向上。 <strong> 2014-03-22 肌膚水嫩有光澤 飲食結構很重要 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11967.shtml  <strong> 本文導讀:</strong>女人的面龐常以白皙細嫩為美,無奈生活中大多見到并非是這樣的面孔,這是什么原因呢,是否與日常的飲食有相關呢,下面就跟著小編一起看看原因。 &nbsp;  女人的面龐常以白皙細嫩為美,但生活中有些人卻長著一副黑紅面孔,或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構,也許能使你的面目得到很大的改善。   紅臉膛:這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是,在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時,一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,擠汁飲用。   赤紅臉:原因是血液循環不 2014-03-22 驚蟄吃梨 盤點你不知道的養生功效 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11960.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 我國民間素有&ldquo;驚蟄吃梨&rdquo;的習俗。驚蟄時氣候仍然比較干燥,人們很容易口干舌燥,出現感冒、咳嗽、咳痰等情況。這時不妨多吃些梨,可達到清熱養陰、潤肺止咳、生津化痰的效果。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>驚蟄吃梨可潤燥</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 驚蟄時天氣乍暖還寒,氣候仍然比較干燥, 2014-03-22 家里放洋蔥真的能防流感?專家稱無確切依據 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11961.shtml <p style="text-align: center">   洋蔥可治療流感?作為平時做菜常用的食材,如今洋蔥成為網上熱傳的具有神奇功效的抗病毒藥物,這究竟是真是假呢?對此,有專家表示,洋蔥的確有殺菌作用,但防流感無確切的科學依據。   <strong>洋蔥有殺菌作用</strong> <strong>  防流感無依據</strong>   近日,網上一篇名為&ldquo;請放置一顆沒有剝皮的洋蔥在房間里&rdquo;的帖子在眾網友中瘋轉。該帖子稱,放一顆沒有剝皮的紫洋蔥在房間里,兩頭要切掉,洋蔥 2014-03-22 節氣養生:雨水時節養胃健脾多喝粥 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11962.shtml <strong>  </strong> <strong>  ◆降雨增多,濕氣加重,濕邪易困擾脾胃。喝粥能祛脾濕、補氣血</strong> <strong>  ◆春練不能空腹,之前應喝些熱湯飲。宜選擇節奏和緩的運動</strong>   雨水是一年24節氣中的第二個節氣。每年2月18日前后,太陽到達黃經330度,為雨水節氣。此時,降水開始,雨量增多。   雨水,表示兩層意思:一是天氣回暖,降水量逐漸增多了;二是在降水形式上,雪漸少了,雨漸多了。   《黃帝內經》說&ldquo;春主肝&rdquo;,肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易損害 2014-03-22 感冒時飲食四宜六忌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11963.shtml   感冒是一種很常見的疾病,幾乎沒有人沒得過感冒,感冒的癥狀 輕的時候也會讓人覺得沒精神,不舒服,更何況是感冒嚴重的時候,更是各種不舒爽,咳嗽。鼻涕和鼻塞,每一樣都很折磨人,俗話說,&ldquo;病從口入&rdquo;,有些食物在 感冒時吃會加重癥狀或是延緩感冒的治愈,感冒時,最好能避免。 <strong>  一、感冒時候應避免這些食物:</strong> <strong>  高脂肪油膩的食物</strong>   感冒期間,食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養,免疫力會受到影響,感冒時吃 2014-03-22 再餓也要忍住 這些食物決不能空腹吃 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11956.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 很多人在饑餓的時候,看到時候就會直接的拿起來吃,都沒有想到有些食物在空腹的時候是不能吃的,因為這也許會對健康造成危害,所以再饑也要擇食,盡量不要讓自己在空腹的情況下抓起什么食物就吃。那么,究竟空腹不能吃什么食物呢? <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、蔬果篇:</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 山楂、桔子:含 2014-03-22 驚蟄穿衣應以捂為主 驚蟄節氣養生3方面 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11957.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 驚蟄,是24節氣中的第三個節氣。每年3月5日或6日,太陽到達黃經345度時為&ldquo;驚蟄&rdquo;。驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。蟄是藏的意思。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> &ldquo;春雷響,萬物長&rdquo;,驚蟄時節正是大好的&ldquo;九九&rdquo;艷陽天,氣溫回升,雨水增多。除東北、西北地區仍是銀妝素裹的冬日景象外,中國大部分地區平均氣溫已升到0℃以 2014-03-22 一年之計在于春 戶外散步好處多 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11958.shtml <p style="text-align: center">   進入3月,氣溫逐漸回升。近日傍晚時分,街道、小區、廣場上散步的人多了起來。其實,散步是一項簡單易行、好處多多的鍛煉方式,如果長期堅持散步可以給身體充電,讓身心保持健康。一年之計在于春,馬上運動起來吧。   散步是一項全民皆宜的運動,不僅簡單有趣,還能夠幫助人們保持體重并促進身體健康。如果你沒有毅力每天都在健身房里鍛煉身體,就不妨試試散步這項運動,它能讓你在輕松中保持身體活力。   高級注冊營養師和運動專家列出了散步的種種好處,教你離開交通工具,一步一步走 2014-03-22 10種致癌食物可信嗎 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11959.shtml   葵花子、口香糖、豬肝、市售瓶裝鮮果汁、爆米花等大家常愛吃的食品,近期在網上卻被列入&ldquo;10種易致癌&rdquo;的黑名單中。記者近日采訪食品安全專家對10種食物逐一分析,發現只有&ldquo;黑名單&rdquo;中提到的腌菜食品是目前明確可致癌的食物,其余食品則并沒有那么&ldquo;邪乎&rdquo;。專家表示,霉變食品、蕨菜、過度油炸食品等含黃曲霉素或含芳香烴類物質食品,致癌風險性較大。   近日網上熱轉的&ldquo;10種易致癌食物&rdquo;名單中,不僅列出了食物名稱,還分析了致癌的理由,表面看上去說得挺&ldquo;頭頭 2014-03-22 “暴脾氣”是心血管疾病的定時炸彈 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11951.shtml   據美國的一項調查研究,經常發現脾氣暴躁的人患心臟病和中風的風險有所提高,并且,大發脾氣很可能成為疾病的先兆或是導火索。所以,現在有很多針對兩者之間關系的研究,致力于發現幫助人類消除壓力的方法,并且避免憤怒給人體帶來的并發損傷。   歐洲心臟雜志中提到,人們的脾氣對自身身體健康的確有一定影響,尤其是對那些有過心臟病史的患者們,影響將更加明顯。經過九項研究調查的數據以及數搜集獲得的數以千人的信息總結出結論,憤怒后的兩個小時內為發病高峰期,并且患心臟病的風險增加了五倍,患中風的風險增加了三倍。   哈佛大學公共健康學院的研究人員表示 2014-03-22 什么樣的草莓才算好 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11952.shtml <strong>  草莓的挑選: </strong>   1、挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤,結實、手感較硬者。   2、太大的草莓忌買,過于水靈的草莓也不能買。 &nbsp;   3、不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓。   4、最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。 <strong>  草莓清洗方法:</strong>   1、首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農藥及其它污染物除去大部。注意:不要先浸在水中,以免農藥溶出在水中后再 2014-03-22 五個貼士助你走出春困 精力充沛 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11953.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 隨著春季來臨,讓工薪階層最頭疼的莫過于&ldquo;春困&rdquo;,這是隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧則顯得有些不足。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。因而,人們會感到困倦思睡,總覺得睡不夠,雖然也與一些疾病有關,但是大多數的春困,可以通過一些方法進行調整。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>早睡早起</strong> <p style="text 2014-03-22 驚蟄時節10種食物滅肝火 有你喜歡吃的嗎 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11954.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 蔬菜在我們所需要的營養中占了很大的份量,下面介紹幾種對肝疾病有好處的蔬菜。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具 2014-03-22 宮寒吃什么好? 6道藥膳暖宮驅寒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11955.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 宮寒是女性健康的大敵,它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經,甚至不孕。如何擺脫宮寒?小編教你6道藥膳,暖宮驅寒。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>看看你是否患有宮寒癥?</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> ①經常氣色很差精力不濟? <p style="text-align: left; text-inden 2014-03-22 春天泡腳養身祛病 晚上9點泡腳效果最佳 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11946.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 古人對于春季泡腳早有研究,對春日里腳部的養護有過論述,最簡單的方法就是多沐足,用熱水加上少許的粗鹽泡洗,長期堅持能行氣血通經脈,起到多種意想不到的保健功效。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 2014-03-22 春季進補吃棗好 吃棗三大禁忌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11947.shtml   進補吃棗很好,但網上也流傳著一些吃棗的禁忌,這些禁忌里有的有些道理,有的則十分難以站得住腳,這里為大家解讀關于吃棗的4個大誤會。  <strong> 誤會1:大棗補血效果好</strong>   首先要說明,貧血患者吃大棗是有好處的,就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是,如果你指望大棗發揮特別的補血作用,甚至治療缺鐵性貧血,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。   大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。 < 2014-03-22 網傳“器官工作時間表”準不準 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11948.shtml   近日,網上流傳一張&ldquo;器官工作時間表&rdquo;,列出了從夜間9點到上午9點人體不同器官的工作時刻,如&ldquo;夜間11點至1點,肝排毒,需熟睡&rdquo;&ldquo;凌晨3點至5點,肺排毒,不應用止咳藥&rdquo;&hellip;&hellip;   這張時間表有無科學依據?現代社會中人們如何作息才能更好地保持健康?記者采訪了中西醫專家。  <strong> 網傳的&ldquo;器官工作時間表&rdquo;,準嗎?</strong>   ■有合理性,但存在夸大和不準確之處 <p 2014-03-22 春食菠菜好處多 利五臟通血脈 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11949.shtml   菠菜可是一年四季各地都有的常見蔬菜,含有營養種類眾多,被稱為&ldquo;營養的寶庫&rdquo;。因此,平日多吃菠菜,尤其是春季,多吃菠菜會利五臟、通血脈,對春季里常因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。下面,小編就說說春季吃菠菜的好處及推薦幾款食療。  <strong> 春食菠菜好處多:利五臟通血脈</strong>   中醫認為,菠菜性涼,味甘辛,無毒,入腸、胃經,有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化等功效。《食療本草》認為菠菜&ldquo;利五臟,通胃腸熱,解酒毒。服丹 2014-03-22 春暖花開季 踏青賞花謹防花粉過敏 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11950.shtml   近日天氣逐漸轉暖,春天的氣息越來越濃,冬眠了一季的人們開始紛紛踏青賞花。的確,春天是萬物復蘇,鮮花盛開的季節,但小編不得不提醒你,踏青賞花時也要謹防皮膚過敏,要注意預防和治療。 <strong>  食物、花粉、塵螨都是過敏原</strong>   由于春天百花盛開,空氣中漂浮著很多花粉,一些過敏體質的人容易受到花粉等過敏原的影響,加上春季多風,一些花粉交叉出現,更容易誘發皮膚過敏。引發過敏的原因很多,常見的就是接觸性過敏、吸入性過敏和食入性過敏。   此外,天氣逐漸回暖,真菌、螨蟲開始滋生,容易引起肌膚過敏, 2014-03-22 上班族午餐5大誤區 都市白領午餐解決方案 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11942.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 中午吃什么好?你是不是每天中午都要重復這個話題呢?是不是也為了這樣一個小問題傷透腦筋呢?上班族的午餐既要補充上午消耗的熱量,又要為下午儲備能量,說是一天中最重要的一餐一點也不為過。上班族午餐要怎么吃才科學呢?小編指出五個上班族午餐飲食誤區,還告訴你怎么吃才健康,一起看看吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 午飯具有承上啟下的作用,既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債,又要為下午的活動之需 2014-03-22 愛耳護耳,耳聰讓你精神爽 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11943.shtml <p style="text-align: center"> <p style="text-align: center"> 一年輕人在商店試戴耳機<span style="display: none">&nbsp;</span>   3月3日是第15個&ldquo;全國愛耳日&rdquo;,今年的宣傳教育活動主題為&ldquo;愛耳護耳,健康聽力&mdash;&mdash;預防從初級耳科保健做起&rdquo;。隨著數碼產品的普及,越來越多的人成為&ldquo;耳機族&rdquo;。醫生建議,改掉不良的生活習慣,可有效保護聽力。 2014-03-22 春季感冒怎么辦?飲食記得六宜六忌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11944.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 感冒是一種很常見的疾病,幾乎沒有人沒得過感冒,感冒的癥狀輕的時候也會讓人覺得沒精神,不舒服,更何況是感冒嚴重的時候,更是各種不舒爽,咳嗽。鼻涕和鼻塞,每一樣都很折磨人,俗話說,&ldquo;病從口入&rdquo;,有些食物在感冒時吃會加重癥狀或是延緩感冒的治愈,感冒時,最好能避免。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、感冒時候應避免這些食物:</strong> <p style="tex 2014-03-22 餐桌上的黃金比例 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11945.shtml   營養學界流傳著這樣一種說法:沒有不好的食物,只有不合理的膳食。科學、合理的搭配便是&ldquo;好膳食&rdquo;的關鍵之一。《生命時報》采訪中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明、中國軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉,為您總結出以下健康搭配比,供您參考。 <strong>  早中晚</strong> <strong>  3:4:3</strong>   俗話說,&ldquo;早上吃好,中午吃飽,晚上吃少&rdquo;,盡管每個人吃多少的總量可能有差異,但比例分配可參考3:4:3,即一般來說,早、中、晚餐的能 2014-03-22 春季養生五件事:多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11939.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> &ldquo;一年之計在于春&rdquo;,立春對于養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。下面為你推薦春季應該常做的五件事,讓你的健康打好基礎。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>第一招:排毒喝花茶。</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 冬季天冷,人就偏愛吃熱食。 2014-03-22 胸部愛“吃”九類食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11940.shtml <strong>  1、大豆 </strong>   增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。 <strong>  2、食用菌類</strong>   銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。 <strong>  3、海帶</str 2014-03-22 14種食物助你有效消除水腫 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11941.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 許多女性都被水腫的問題困擾已久,造成水腫的原因很多,日常蔬菜水果零食中就隱藏著許多消水腫的高手,不說不知道,一說嚇一跳,不過低鹽飲食還是消水腫的不二法則,下面就讓我們一起來看看14款快速消水腫食物到底是什么。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、雞肉</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 雞肉含有豐富的維生素C和 2014-03-22 男人飲食需謹慎 六類食物吃傻下一代 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11936.shtml <strong>  殺精食物1:豆腐 </strong>   愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數量明顯下降。   這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治&middot;查瓦羅博士完成。從2000年到2006年,研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。   據了解,每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子 2014-03-22 春季養肝要喝粥 8款養肝粥效果佳 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11937.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 中醫認為,肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養生應以養肝、護肝為先。春季養肝吃什么好呢?小編推薦8款美味養肝粥,一起看看吧。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 專家說,春季&ldquo;肝氣&rdquo;旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。立春、雨水過后,平日脾胃不好的人,一 2014-03-22 健康管理有助于慢疾病預防 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11938.shtml   現在越來越多的人注重防范疾病帶來的沉重負擔,每年花費數千元買了疾病保險,以期在患病后能緩解醫療費用,但為什么不提前預防,做到不得病或少得病呢?在面對疾病越來越多,負擔越重的今天,我們都要有健康管理的觀念和行動了。  <strong> 一、何謂健康管理?</strong>   &ldquo;健康管理&rdquo;,就是針對個體及群體進行健康教育,加強對健康危險因素的干預,以預防和控制疾病發生與發展,降低醫療費用,提高生命質量的一個過程和方法。通俗的說,就是不再等有病才住院治療,而是把重點前移到無病時的預防,以期不生病、少生病或生 2014-03-22 春季皮膚病多發 咋防咋治看過來 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11934.shtml   春季天氣回暖,是皮膚病的多發季,主要有牛皮癬、濕疹、蕁麻疹、青春痘、白癜風五大類。專家提醒,進入春季,患者要注意日常飲食,加強補充營養,提高身體防御能力,謹防這五類皮膚病。   <strong>春季謹防五類皮膚病</strong>   牛皮癬、白癜風、蕁麻疹、濕疹、青春痘這五大類皮膚病春季多發,占皮膚科門診九成多。對于皮膚病的治療,專家表示,患者需要注意兩個方面。   第一,對于皮膚病的治療最忌諱的是自己亂用藥。有些患者不能正確看待自己的病情,不能及時尋求正確的治療,私自亂用激素類藥物或偏信一些&ldquo; 2014-03-22 耳垢能透露你的隱私 4招護耳按摩保健法 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11935.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 如果問耳朵有什么作用,估計你十有八九會回答聽東西。但是,你知道嗎?中醫認為,耳朵是各個臟腑的反射區,人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經常對耳朵進行按摩,會達到養生保健的功效。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>耳垢能透露你的隱私</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 耳垢,俗稱耳屎,被我們挖出后的下場通常是 2014-03-22 春季最佳減肥食物排行榜 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11932.shtml <strong>  菠菜 :肝臟、腸道、肌膚都受益 </strong>   槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養物質,對于排毒、改善便秘、促進血液循環、提高新陳代謝,效果都相當顯著。   同時,類胡蘿卜素的含量也很豐富,幫你美容養顏。春天出產的菠菜,其維生素C的含量是夏季的3-5倍,現在正是多吃菠菜的好時機喲! <strong>  芥藍 從莖到花都是營養成分</strong>   春季代表性蔬菜芥藍,莖、葉、花都能食用,富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質、葉酸、鐵質 2014-03-22 女性必吃的13種“美白”皮膚食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11933.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 在&ldquo;天然美容&rdquo;這個詞越來越多地被提起的時候,各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物,那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢?讓我們一起走進這蔬果世界去暢游一番吧! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、蘋果</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 蘋果營養 2014-03-22 服這3類藥時千萬別抽煙 否則易中毒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11930.shtml   吸煙有害健康,已是人盡皆知,然而吸煙會對藥效產生影響,這恐怕很多人都不知道。東南大學附屬中大醫院藥劑科主任陳國明介紹,有些人生病后遵醫囑治療卻療效甚微,可能就是由于在服藥期間吸煙造成的。   近年來的大量研究證明,吸煙不僅危害健康,而且會干擾藥物代謝,降低藥效,甚至貽誤病情。香煙中含有的尼古丁在進入人體后,會對肝臟中的代謝酶系統產生影響,使藥物代謝的過程加快或變慢,導致血液中藥物的有效濃度降低,不能發揮出應有的作用。吸煙對用藥的影響主要包括減效和增毒。減效&mdash;&mdash;血藥濃度降低導致藥效下降。吸煙時外周血管收縮,血壓升高,致使藥物的吸收減少,并且這 2014-03-22 節食和運動哪個瘦小腹更有效 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11931.shtml <strong>  Q:想要減掉腹部脂肪,我們該如何選擇最有效的減肥方法呢?節食,運動哪種更好? </strong>   A:其實兩種方 法都必不可少,因為只有身體能量不足才會消耗脂肪,無論是身上贅肉的還是小肚子上的脂肪都是同樣道理。在一天結束時,你要讓身體感覺沒有足夠的能量來維持 每日所需,它就不得不進一步挖掘內在的能量,這時儲存的脂肪就會轉換成能量,能量越短缺,就能減掉越多的脂肪。   節食和運動,前者減少卡路里攝入,后者消耗能量,都可以起到消耗脂肪而減肥的效果,但我相信你辛苦的付出一定渴望獲得最大的回報,而不滿足一點點不明顯 2014-03-22 甜食吃太多易疲勞!公布8個壞習慣加重疲勞 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11928.shtml      &ldquo;累&rdquo;成了越來越多人掛在嘴邊的詞。疲勞雖然不會危及生命,但日積月累可能演變成慢性病。近日,美國《赫芬頓郵報》刊文,根據最新研究總結出一些會加重疲勞的習慣,在此基礎上, 本報采訪專家,教您避開疲勞&ldquo;陷阱&rdquo;。  <strong> 不吃早餐或早餐缺&ldquo;動力食物&rdquo;。</strong>碳水化合物在人體中可以轉化為葡萄糖,而葡萄糖是人體最主要的能量來源,早餐少了它,一天的好精神就會缺少動力。《美國飲食協會》雜志刊登的一項研究發現,飲食中低碳水化合物的減肥者更不愿意鍛煉,更容易疲勞。碳水化合物吃得不 2014-03-22 馬航客機失聯 空難自救抓緊黃金90秒 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11929.shtml <p style="text-align: center"> <br />   是否有過這樣的經歷?當迎面一輛汽車飛馳而來,我們當中很多人腦中瞬間一片空白,下意識的反應不是馬上跳開,而是僵立原地等著車子撞。這種&quot;來不及反應&quot;,是人面對突發事件的正常反應,飛機爆炸前,機上旅客坐以待斃的事也確有記錄。因此旅客首先要鍛煉自己的是第一時間跳出大腦空白狀態,冷靜地做出選擇。<br />   <strong>1、在空中永遠要系緊安全帶</strong><br />   如果遇到高空解體的狀況,不論坐在飛機的哪一個部位,生還希望都很渺茫,如2 2014-03-22 春季潤燥上佳食品選蜂蜜:槐蜜清熱 棗蜜益氣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11926.shtml  <strong> 導讀:</strong>春季正是喝蜂蜜的好時節。中醫認為,蜂蜜因蜜源植物不同,功效有一定差異,購買者宜根據自己的情況選擇。 <strong>  荔枝蜜</strong>   是我國嶺南特有蜜種,采自荔枝花蕊的花蜜,氣味芳香馥郁、味道甘甜,含有多種維生素。荔枝蜜可補心益氣、開胃健脾、養血安神、潤肺、祛寒止痛,適合營養不良、體虛貧血和婦女產后虛弱者食用。 <strong>  椴樹蜜</strong>   是我國東北地區特有蜜種,采自長白山和大小興安嶺,蜜色為淺琥珀色,香味濃郁,容易結晶,口感極佳。除了有養胃補虛、清熱解毒、潤燥等 2014-03-22 八種食物是天然抗癌藥 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11927.shtml   研究表明,肺癌與飲食密切相關,有9種食物具有抗癌養生功效。怎樣預防肺癌呢?其實,九種食物是天然&ldquo;抗癌藥&rdquo;。   <strong>大蒜</strong>   許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞,提高機體的抗癌能力,還含有一種含硫化合物,也具有殺滅腫瘤細胞的作用。   <strong>牛奶</strong>   牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合,清除其有害作用。   <strong>酸奶</strong 2014-03-22 如何吃走痘痘?愛長痘多吃4種食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11922.shtml   飲食可以對皮膚的新城代謝有促進作用,前提是你要吃的對。現在就教你如何吃走你的痘痘。   年前聚會增多,周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來。這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有關,建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外,還應該多吃以下4種食物。   <strong>富含B族維生素的食物。</strong>B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑,尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維生素B6促進皮膚新陳代謝,代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。   <strong>富含維生素A的食物。< 2014-03-22 怎樣去除黑眼圈? 妙用13種食物告別熊貓眼 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11923.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 工作忙了,壓力大了,眼部疏于保養了,熊貓眼就容易出現了。如何去除黑眼圈?不妨就地取材,利用食物外敷都有散瘀及促進血液循環,不妨一試。小編為你推薦幾個去除黑眼圈的小妙方,讓你找回明媚清澈的大眼睛。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>黑眼圈形成的原因:</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲 2014-03-22 4款補血養顏食譜 讓你吃出好氣色 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11924.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 很對女生都會出現面色暗沉,泛黃等癥狀。其實是因為她們缺乏養顏。但是很多女生就會說:我平時都有注重養顏,都有進行滋補養顏。但是她們并有補到重點&mdash;&mdash;補血。只要血氣足,氣色就會自然變好了。那要怎樣才能補血呢?難道要靠喝中藥嗎?那倒不用,今天小編就向大家介紹幾款補血養顏的食譜,同樣能達到補血養顏的功效。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>五紅補血養顏湯</strong> < 2014-03-22 早春喝粥保營養 還你青春不老顏 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11925.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 煙雨蒙蒙的日子,意味著春天又來臨了。一年四季在于春,人的身體也在春天喚起了生機,怎么抗衰老保營養?怎么保持青春不老顏?下面介紹幾款粥給大家,讓大家在粥中喝出健康,喝出美麗! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、粥的營養價值</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 粥是中國老百姓最喜歡的食品之一。味道鮮美,營養豐富。 2014-03-22 盤點導致肥胖5大原因 5個習慣讓你遠離肥胖 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11920.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 現在越來越多的人出現肥胖問題,不僅僅女性整天說要減肥,就連男性也需要減肥。到時為什么現在越來越多的人肥胖呢?除了由于現在的生活越來越優越外,還有重要的原因是現代人的不良生活習慣也可能導致肥胖。今天小編就幫大家找出導致大家肥胖的壞習慣。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、導致肥胖的壞習慣</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2014-03-22 毛巾熱敷趕走頸椎病 4個好習慣護好頸部 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11921.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 日常生活里一點小改變,就是善待身體的第一步。很多上班族都會出現肩頸勞損、脖子酸痛的情況,想要擺脫這種情況,只要在日常中做一點小改變就可以。下面告訴你幾個保護肩頸的小妙招,你可以自主挑選適合自己的那一招。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>毛巾熱敷趕走頸椎病</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 毛巾熱敷頸部可以改善 2014-03-22 春天 怎樣喝茶才能養肝祛肝病? http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11916.shtml   我國自古就是一個擁有種茶、喝茶、飲茶、品茶等歷史悠久的國家,喝茶也是養肝的一種好習慣,尤其是綠茶對于防治脂肪肝、酒精肝等肝病均有一定的療效。喝茶可祛除肝病,然而不恰當的喝茶也可能加重肝病病情,如何喝茶才能養肝祛肝病呢? <strong>  喝茶可祛除脂肪肝、酒精肝</strong>   喝茶養生,喝茶的同時能夠輕輕松松的清除脂肪肝、酒精肝,喝茶的同時能夠治病,就沒有幾個人能明白的。雖然有人懂得喝茶養生,但是,并不太明白其中的原理。喝茶具有祛病、養生的神奇療效。普洱茶、金銀花茶、枸杞茶、菊花茶,是綠色健康的好產品,喝這些茶養生護肝,效果特別的好。喝茶能夠養 2014-03-22 防治嘴唇干裂 這些食物有作用 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11917.shtml <p style="text-align: center"> &nbsp;   引發嘴唇干裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治嘴唇干裂,應攝取食性平和或偏涼的食物。 &nbsp; <!--/enpcontent--> <input name="titlecheckbox" sourceid="&lt;Source&gt;SourcePh&lt;/Source&gt;" style="display: none" type="che 2014-03-22 酸多傷脾苦多傷肺 為什么重口味傷五臟 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11918.shtml   時下,&ldquo;重口味&rdquo;經常成為朋友之間互相戲謔的調侃之詞。可在中醫看來,口味輕重可不能隨意開玩笑。   根據中醫五行學說,酸、辛、苦、甘、咸五種味道與五臟有著特定的&ldquo;親和性&rdquo;。《黃帝內經&middot;素問&middot;宣明五氣篇》說道,&ldquo;五味所入,酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入腎,甘入脾。&rdquo;其中,酸味食物如青梅、山楂、橙子等,具有收斂、固澀的作用,能制肝火、補肝陰,是肝臟的最愛;辛味食物包括蔥、姜、蒜等,擅長發散風寒、行氣止痛,有助宣泄肺氣,防止外邪犯肺;苦味食物入心經,常吃苦 2014-03-22 解救食物中毒三大妙招 多吃抗寒食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11919.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 吃飯喝水不是小事,現在人們餐桌上的食物越來越多,如果食物不潔或搭配不當的話,很容易出現食物中毒現象。預防食物中毒很重要,而對經歷過食物中毒后的人來說,痊愈后的飲食作息更是不可忽略。下面支招食物中毒后的飲食注意事項。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>妙招一:做一個素食主義者</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 病 2014-03-22 初春吃五谷雜糧 帶給你光滑肌膚 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11914.shtml   初春季節,氣候多變,容易干擾人的精神,人容易感到疲勞,精神易緊張,人的皮膚也跟著受到影響。在初春多吃粗糧有利于使皮膚光滑。粗糧富含不可溶性膳食纖維,可保障消化系統正常運作。人的健康得到改善,皮膚也自然好起來。   1、玉米   理由:玉米是很多人非常喜歡的食品,美味可口,營養價值高。它含纖維素特別高,而纖維素可加速腸道蠕動,降低膽固醇吸收,預防冠心病。此外,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對于減肥非常有利。   做法:玉米既可以做菜,又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒 2014-03-22 驚蟄后保健要點:飲水助排毒 飲食宜清補平淡 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11915.shtml   驚蟄過后,氣溫雖明顯上升,但氣侯忽冷忽熱、冷熱不定,容易發生諸多疾病。比如,驚蟄后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風疹、腮腺炎多發外,也容易誘發心腦血管疾病、精神疾病等。   所以,驚蟄后預防疾病要注意如下幾個要點: <strong>  ●調適寒溫,首防感冒</strong>   不要脫衣過早,適當注意&ldquo;春捂&rdquo;。驚蟄過后,春風并不總是&ldquo;送暖&rdquo;。遇大風降溫時,能盡量少外出為好。平好要注意收聽天氣預報,根據氣候變化和個人體質狀況,增減衣服。這樣才有助預防感冒、流感等病的發生。 <strong>  ●養性攝 2014-03-22 辦公族春季喝什么 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11909.shtml   如今,辦公室一族的煩惱還真不少&mdash;&mdash;見不到陽光,空氣不流通,成天面對電腦、打印機、復印機等有輻射的辦公器材,就這么&ldquo;坦然面對&rdquo;傷害而不采取任何補救措施的話,無異于慢性自殺。有什么辦法保護一下自己?不如就從手邊必備那杯水開始,泡一壺好茶讓生活更健康! <strong>  養肝脾 保護視力</strong>   每天都要對著電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、干澀癥狀。建議取菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品, 2014-03-22 上班族宜喝七種茶:鐵觀音減肥美容 桂花茶溫補 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11910.shtml   <strong>導讀:</strong>每天對著電腦屏幕,長時間坐著一動不動,這樣不良的習慣已經讓上班族成為被多種健康問題纏繞的高發人群。其實只需在手邊擺一杯茶便可以幫你擊退許多困擾。下面就來找找,到底哪一杯是最適合你的! <strong>  上班族防癌:減少保溫杯泡茶</strong>   專家指出,茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使致癌物質增多。   每日面對 2014-03-22 洛陽普惠體檢:健康體檢中常見問題匯總 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11911.shtml   洛陽普惠體檢中心是洛陽市首家專業體檢的機構,率先采用&lsquo;醫檢分離&rsquo;的健康體檢模式,在洛陽地區成立三年來,為15萬人次送去了健康體檢服務,在普惠體檢中心有時會看到因為體檢前的準備不足,而導致體檢數據存在偏差。那在健康體檢中有哪些常見問題呢?<br />   <strong>一、忽視體檢前的準備</strong><br />   為保證體檢結果的客觀準確,受檢者須在受檢前3天內少吃或不吃高脂食品,不要飲酒,晚上應早休息,避免疲勞。若正在服用抗生素類藥品或維生素C及減肥藥物,待停藥3天后再接受體檢。女性月經期前后不宜作婦科檢查。否則,體檢的結 2014-03-22 這些民間偏方最好別用 否則后果很嚴重 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11912.shtml      偏方,指民間流傳、無醫學典籍記載,也未普遍上市出售的土藥方。此種藥方廣為流傳,簡便易行,省錢省事,對于一些疾病能起到立竿見影的效果。然而,并非所有的偏方都是良方妙藥,如果選擇、使用不當,也很可能造成得不償失的嚴重后果。 <strong>  偏方治病因人而異</strong>   民間偏方大都是根據以往經驗產生的,其療效在很多情況下都是因人而異的,在這人的身上見了效果,并不見得在另外一個人身上也會見效果。如果要使用偏方,一定要注意明確偏方中藥物的通用名稱和成分,留意是否含有有毒成分。此外,如和其他藥物共同使用,還要注意相應的配伍禁忌,一旦遇到不適的情況 2014-03-22 唱著歌兒來養生 春季養生拍手歌 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11913.shtml   一年之計在于春,時下萬物復蘇、春回大地,我們蟄伏一冬的身體也開始躍躍欲試,盼望著身輕體健,開個好頭。下面推出&ldquo;春季養生拍手歌&rdquo;,我們不妨跟著兒時熟悉的節拍,在歡快的歌謠中,輕松學習養生之道。   你拍一,我拍一,春季養肝排第一。   你拍二,我拍二,少酸略甜好滋味。   你拍三,我拍三,三個部位別太單。   你拍四,我拍四,夜臥早起莫貪遲。   你拍五,我拍五,防風透氣清內毒。   你拍六,我拍六,披發緩行氣血流。   你拍七,我拍七,展腰配合深呼吸。   你拍八,我拍八,捶背提肛陽氣發。   你拍九,我拍九 2014-03-22 春分節氣堅持4大飲食原則 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11904.shtml   春分養生吃什么好?春分飲食應當注意什么?春分養生應考慮不同的體質,那么,春分吃什么?飲食方面應多食時令菜,并調養腸胃。同時,也要少喝酒,以避免對肝臟帶來過大的負擔。下面,就讓我們一起來看看春分節氣怎么養生的原則。 <strong>  春分飲食原則一:多吃吃時令菜</strong>   兩千多年前的孔子就告誡我們&ldquo;不時,不食&rdquo;,就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是&ldquo;運氣菜&rdquo;。食物一要講究&ldquo;氣&rdquo;,一要講究&ldquo;味&rdquo;。因為食物和藥物都 2014-03-22 偏頭痛吃菠菜 7種食物治小病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11905.shtml   在人們的印象中,西醫更青睞打針吃藥。其實近年來在科學研究的基礎上,西醫也越來越重視食物對付疾病的效果。最近MSN健康生活頻道根據美國注冊營養師賴斯&middot;拉卡托等專家的研究匯總了7個能應對身體不適的食療方。   <strong>情緒低落吃紅薯。</strong>如果你感覺情緒低落,要抵制住去吃薯片或糖果的沖動,不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富,可以幫助你體內的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學物質。此外由于紅薯富含纖維,營養能夠以更加漸進的方式進入血液,使身體的能量水平保持穩定。  <strong 2014-03-22 普惠體檢中心專家提示您:體檢后易陷入哪些誤區 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11906.shtml   體檢不能一勞永逸,每年至少進行一次常規體檢才能防患于未然。如今,體檢越來越受重視,但很多人卻不知道、更不重視體檢后該做什么。不少人要么拿著體檢報告,對上面的數字和加減號一頭霧水,卻懶得找醫生問個究竟?要么在查出問題的時候憂心忡忡,甚至病急亂投醫。   據洛陽普惠體檢中心的專家指出,體檢只是收集健康資料的手段,體檢后進行積極的健康管理才是體檢的最終目的,否則你不僅白花錢,還會面臨突得疾病不知所措的境地。 <strong>  忽視體檢報告結果一命嗚呼</strong>   案例一:某單位退休職工體檢,有位67歲老 2014-03-22 春季補氣 8大家常食物不可錯過 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11907.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> &ldquo;氣虛&rdquo;的人,說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、面色蒼白、老愛感冒&hellip;&hellip;選擇合適的補氣食物,是增強體質、預防疾病、延年益壽的基礎。其實,一些家常食物就有補氣的作用。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 說話有氣無力、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白&hellip;&hellip;這樣的人,中醫稱作&ldquo;氣虛&rdquo;,源于先天不足,后天脾胃不和、久 2014-03-22 常喝可樂等碳酸飲料 牙齒可樂不起來 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11908.shtml   不少人喜歡喝可樂等碳酸飲料,近日一則&ldquo;牙齒被可樂泡15天減重7.9%&rdquo;的帖子讓這些人很擔心,該帖子曬出的牙齒被可樂酸蝕后一片片脫落的圖片更讓網友驚呼不已。   喝可樂真的會腐蝕牙齒?除了碳酸飲料,還有哪些食物會危害牙齒健康?今天,咱們就一起來學習如何保護牙齒。   01   碳酸飲料確實傷牙   易致牙釉質脫礦   該帖子稱,取3顆完整、健康沒有齲面的雙尖牙作為實驗對象。將牙齒洗凈、消毒后稱重,然后分別放入可樂、雪碧、芬達飲料中浸泡,并將器皿封閉存放 2014-03-22 春分保肝護胃飲食法 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11901.shtml   春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝,同時,由于肝氣旺,易克脾土,雨水較多,易生濕,因此飲食方面同時也要注意健運脾胃,健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等,同時也可結合藥膳進行調理。   山藥扁豆鯉魚湯:白扁豆30克,淮山藥40克,干姜3克(或生姜15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內臟、洗凈,加水適量,與前三味藥同煮1小時,加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。   茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖適量。將茯苓、 2014-03-22 3類綠色植物趕走職場春困 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11902.shtml <p style="text-align: center">   在辦公室擺放合適的植物,能凈化空氣消除困意   天氣轉暖,正是養花的好時節,很多人想在辦公室里擺些花草增添春意。選擇適合養在辦公室的植物,不僅養眼,而且能凈化空氣。如果選錯了植物,反而會影響人體健康。此外,在辦公桌上擺放一些綠色植物,比如仙人掌這樣既耐養又可以防輻射的植物。工作勞累的時候停下手中工作看看,心情也會變得舒暢。心情好了,壓力小了,困意也會隨之消失。 2014-03-22 春季多吃十大養顏蔬果 益氣美顏抗衰老 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11903.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 當冬天把位置拱手讓給春天時,再沒有比選擇吃什么更有意義的事情了。女人春季吃什么才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠不敗呢?下面,小編給你介紹10款養顏蔬果,是你養顏又養生的最佳選擇哦! <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、大蒜</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真 2014-03-22 春季怎樣護膚? 三招打造桃花顏 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11895.shtml   隨著氣溫進一步攀升,又到了最讓過敏性體質人群害怕的季節。每年春過敏性體質的人,皮炎、蕁麻疹等皮膚病的病人很多,南京市中醫院皮膚病科石紅喬主任為市民支招,如何鑄造自己的桃花顏。 <strong>  皮膚多油 痘痘橫生:多吃蘿卜</strong>   面部多油,痘痘此起彼伏,或是紅腫、或是化膿或是疼痛,很多人會有大便不通暢的情況,可以試試涼性食物&ldquo;瀉火&rdquo;。比如冬瓜、絲瓜、西瓜、蘿卜、梨子等寒涼類食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用。 <strong>  皮膚干燥 粗糙皺紋:百合西芹汁</strong>   皮膚干燥, 2014-03-22 春季不能錯過的10種養生食物 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11896.shtml   氣溫回升、春意盎然,春天的腳部近了&hellip;&hellip;春季是陽氣生發的季節,我們應該多吃些能幫助陽氣在人的體內升發的食物以滋養肝臟。同時,春季也是各種細菌和病菌活躍的季節,在這期間我們更要通過飲食來增強身體抵抗力。下面小編就來介紹下適合春季養生的食物有哪些: <strong>  紅棗</strong>   我國古代名醫孫思邈說過:&ldquo;春日宜省酸增甘,以養脾氣。&rdquo;意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天里 2014-03-22 春季謹防這幾種傳染病 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11897.shtml <p style="text-align: center"> <p style="text-align: center">   春季是傳染病的高發期。市疾控中心傳染病控制所所長朱鑫介紹,去年我市傳染病發病率比前年下降了20%左右,除了一些常見、多發的傳染病,隨著人員流動加大,過去在我市較少出現的傳染病也逐漸&ldquo;露頭&rdquo;。從我市傳染病患者職業分布來看,農民、散居兒童占六成以上。春季應該注意哪些傳染病?如何采取正確措施加以防護?記者進行了了解。   嬰幼兒手足口病患者增多   &ldquo; 2014-03-22 女人春天別做這6件事 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11898.shtml   導讀:春天正是萬物復蘇的好時節,對于女性養生來講實際上也有著極大的益處。正值有些回暖的春天,有些事情女性千萬不要做,快來看看都是什么吧! <strong>  不要圖美衣單薄</strong>   俗話說,&ldquo;春捂秋凍&rdquo;,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過,&ldquo;捂&rdquo;也要捂得恰當,基本上在穿著上注意&ldquo;上薄 2014-03-22 晨起后不能喝5種水 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11899.shtml   一日之計在于晨,雖然我們一天中要飲用7-8杯水,但清晨的第一杯水尤其重要。但是,很多人對于這杯水卻了解不多,甚至常常喝錯。下面,小編告訴你晨起后第一杯水,該喝什么、應該怎么喝。   經過一夜的睡眠,人體會從呼吸、皮膚、尿液中消耗大量水分,處于缺水狀態。因此,清晨第一杯水就顯得尤為重要,如何喝得對,不僅能有效補水,還可以調節腸胃、清掃體內環境。   別看早起喝水是件小事,未必每個人都知道怎么喝才健康,以下幾種飲品就要謹慎選擇。 <strong>  蜂蜜水</strong>   有人認為早起喝一 2014-03-22 女性春天睡不著?從飲食出發 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11900.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春季氣溫反復,空氣濕度大,人體極易有不舒適感。有關調查表示<span style="text-indent: 2em">,春天是人們睡眠質量最差的時節。其中不僅有氣候原因,還有人們的</span><span style="text-indent: 2em">生理原因、心理原因等。春季,人們會經常莫名地心情煩躁、郁悶,而</span><span style="text-indent: 2em">徹夜難眠更是常有的事。而無論是主管原因,還是客觀原因,我們都應</span><span s 2014-03-22 9種不同體質的人 春分養生大不同 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11892.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 春分者,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。&rdquo;那么,不同體質春分養生有什么要點呢?針對中醫劃分的9種不同體質,小編給你介紹最適合的春分飲食養生方案。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>一、平和體質</strong> <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 就是人們說的正常體質, 2014-03-22 女性春季養生小竅門 七種菜養肝護陽 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11893.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 很多女性在春季容易情緒不好,心情低落,這是肝功能失調的原因。中醫認為春與肝相應,所以,春天養生先養肝。陽指人體陽氣,泛指人體的功能。春季氣溫逐漸上升,人的陽氣慢慢上揚,所以要吃一些溫補人體陽氣的食物,充實人體陽氣,增強人體抵抗力。下面小編給大家介紹養肝護陽的幾種食物。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> <strong>1、韭菜</strong> <p style="text-align: left; te 2014-03-22 春暖花開 “捂”亦有道 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11894.shtml   剛剛過去的雙休日,洛城春光明媚,不少人已經迫不及待地換上了輕薄靚麗的服裝,短裙、絲襪比比皆是。美則美矣,可是對健康而言,就不那么&ldquo;美&rdquo;了。   俗話說&ldquo;春捂秋凍,百病不碰&rdquo;。總而言之,春捂是中國人春季養生保健的一個關鍵詞。所謂春捂,指的是雖然已到春季,但仍乍暖還寒,不要把衣服減得太快,應該捂著點兒。尤其是在北方,春季溫度遠不如南方溫暖,氣溫往往還波動劇烈。因而春捂對于居住在北方的人來說更不能忽視。   <strong>捂多久才合適?</strong>   很多人 2014-03-22 3月21日第14個世界睡眠日改善睡眠“四步走” http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11886.shtml   2014年3月21日是第14個世界睡眠日,睡眠對一個人極為重要,良好的睡眠,帶給人們健康的人生。針對日益增多的中老年人睡眠問題,洛陽東方醫院神經內科主任任琳介紹,中老年人的失眠往往與抑郁并存,失眠是導致身心疾病的重要因素。長期失眠如不予以合理干預易導致抑郁等心理障礙,而抑郁情緒也常常影響睡眠質量,比如心情不好時,睡眠質量也會不好。因此,糾正失眠與治療抑郁同等重要。那么怎樣才能有效改善睡眠呢,任琳主任表示要想有效對付失眠要分&ldquo;四步走&rdquo;。<br />   第一步,查找失眠的原因所在,然后對癥治療。如果一時找不到失眠的原因,可查找一下自己的生 2014-03-22 春季養生飲食七大原則 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11887.shtml   春季是一個養生的季節,那么春季養生如何飲食呢?飲食有哪些原則呢?下面就來了解一下春季養生飲食的七大原則。   春季是陽氣上升的季節,季節的變化交替容易導致疾病的產生,所以說春季養生,首先最主要的是要從飲食開始,但飲食是要根據個人的體質不同而進行選擇,對于健康人體我們是不主張大量進補的,春季飲食主要以清淡為主,少食辛辣、干燥食物;身體虛弱的人可以適量采用人參、鹿茸、冬蟲夏草等補品。我們來看一下春季養生飲食需注意的細節。 <strong>  一、攝取足夠無機鹽和維生素:</strong>   春季食用富含生素C的 2014-03-22 四種食物給腎臟打氣 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11888.shtml   俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。腎可謂對女人來說十分重要,女性要經歷每個月的月經,從十月懷胎到分娩,都會使我們的腎氣虧損。如果不好好保養,就會導致我們身體機能后退,最先表現的就是衰老跡象。想要補腎益氣防衰老,不妨在日常中多&ldquo;挑&rdquo;食,多吃補腎的食物,那么就可以幫助我們補充腎氣,留住青春。 <strong>  多吃山藥錯不了</strong> &nbsp;   作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和 2014-03-22 春季健身注意5大要點 辦公室微運動推薦 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11889.shtml <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 工作忙,出差什么的,就忘了健身了。人應當盡量不要讓這種情況發生。其實20分鐘就可以充分調動全身的肌肉。 <p style="text-align: left; text-indent: 2em"> 一年之計在于春,萬物復蘇,空氣清新。春天時,人們容易犯&ldquo;春困&rdquo;,此時若加強積極的健身活動,有助于克服&ldquo;春困&rdquo;,令人精神抖擻。但有的白領又覺得工作忙,沒有時間運動。下面就推薦一些辦公室&ldquo;微運動&rdquo;,省時有效。< 2014-03-22 睡前補鈣效果好!公布補鈣最佳時間 http://www.svmpmj.tw/a//yangsheng/changshi/201403/11890.shtml   補鈣已經成為很多人日常生活的重要環節,但何時吃鈣片效果最好,卻成了困擾人們的一個話題。有人說晚上吃吸收好,但也有人擔心晚上吃了會增加結石風險。 <strong>  睡前補鈣效果較好</strong>   多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示&ldquo;飯后服用&rdquo;。實際上,飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的&ldquo;飯后服用&rdquo;是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。那么什么時候補鈣效果最好呢?   專家表示,鈣吸收和很多因素有關,夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期,特別是半夜和凌晨,低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌,使骨鈣分解加快,產生脫鈣, 2014-03-22 江西快3多少时间开奖