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白領易發頸椎病 預防要從細節做起

<< 頸椎病文章排行榜   2012-5-13 22:48:23   來源:155健康網   [點擊收藏本文]
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  伏案時間長,坐姿不良等一系列問題,導致頸椎病成為白領的高發疾病,據調查辦公室90%的白領或多或少出現肩頸問題。那么頸椎病形成的原因是什么?我們要如何預防頸椎病?

  現在百分之九十的辦公室白領都有或多或少的肩頸問題,主要是因為長時間保持同樣的坐姿導致的肩頸乳酸堆積,經絡不通,氣血循環不暢,輕微的是肩頸酸痛,稍微嚴重的是有偏頭痛,頭暈的癥狀。

  預防頸椎病,首先要知道它形成的原因。頸椎病的致病因素分為內因(體內因素)和外因(急慢性外傷),內因是致病的基礎。了解致病因素再對癥調節,常做頸部保健操,從生活細節入手遠離頸椎病。

  內因主要分三個方面

  1、年齡因素。許多脊柱疾病與年齡關系較密切。比如頸椎間盤突出癥,多見于青壯年,因為在此時期內,髓核含水量較高,彈性較大,纖維環一旦破裂,髓核即因內壓較大而向外突出;老年人由于髓核含水量較少,內壓較小,彈性降低,即使纖維環破裂,也很少發生髓核脫出。

  2、職業。職業雖不屬于人體本身的內在因素,但它對內因的影響及脊柱疾病的發生有較密切的關系。如長期伏案工作的打字員、會計,長期桌椅高度不合適,均易發生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動,用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

  3、體質相關。體質強壯,則肌肉韌帶強健,承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強,不易發病。反之,則易發生骨關節蛻變。如身體虛弱的中老年人,易感風寒而引發頸椎病,出現項背強硬,疼痛、轉側不利,肩臂疼痛。

  外因分為兩個方面

  1、急性頭、頸、肩外傷。有些外傷不易引起人們注意,例如坐車打瞌睡,遇到急剎車,頭部突然后仰,可造成頸椎揮鞭性損傷;嬰幼兒頸部肌肉尚不發達,頸軟,如過早抱起或抱孩子姿勢不合適,容易造成過伸性頸椎損傷。

  2、生活中的不良姿勢。在現代人的工作生活中,用電腦姿勢不對、仰臥看書、疲勞駕駛、在沙發上睡覺是危害頸椎最嚴重四個因素,而且沒有得到大家的普遍重視。

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