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人前笑人后哭易患微笑抑郁癥

<< 心理健康文章排行榜   2011-5-27 7:54:00   來源:155健康網   [點擊收藏本文]
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  導讀:你是否經常偽裝快樂,逼自己擺出笑容對著別人,而獨自一人時就暗自悲傷?如果是這樣,你就要小心,人前微笑,人后憂郁,容易患上“微笑抑郁”癥。

  據華東師范大學心理咨詢室統計顯示,工作壓力讓不少白領患上了微笑抑郁,以服務業、公關業等窗口行業為主,其中又以女性居多。

  案例

  小雪一天至少有五六個小時在接待客戶的電話。她只要一接起客戶的電話,就必須保持微笑的腔調和對方說話。可小雪卻說,她就像戴上了一個微笑面具,“白天別人都看見我的笑,誰知道我晚上經常獨自流淚呢?”

  分析:專家表示,小雪是一名典型的“微笑抑郁”患者,微笑抑郁它是一種人格方面的分裂,具有雙重性。這類抑郁非常隱蔽,再加上不主動就醫、不容易被發現,以致貽誤病情,這種抑郁最危險。

  喜、怒、哀、懼本是人類正常的情感流露,但是當笑不是發自內心,而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時,就屬于不正常的笑了。因為,被掩蓋的憂郁才是真實的情感,它不僅沒有走遠,反而越來越深地積累下來,當有一天內心無法承受時,不僅精神出現了問題,而且還可能導致神經系統受損,誘發胃病、心血管病等疾病

  專家強調,如果發現身邊人出現下述癥狀,就需要懷疑是不是“微笑抑郁”:在眾人面前,他顯得非常樂觀,但一個人待的時候,卻沉默呆愣,每天都若有所思;在大家都快樂的時候,他獨自一個人,沒有快樂的感覺,甚至暗自掉淚;他的家里非常亂,不收拾,有時在家會自虐,對寵物非常兇狠;還有些人會刻意違反社會道德,如破壞別人家庭充當第三者,通過破壞來找到安全感,緩解內心深處的焦慮與恐懼。

  如何緩解早期“微笑抑郁”

  1、運動是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。

  2、香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒

  3、讀書能使人心靈寧靜,是對抗負面情緒的妙方。

  4、心情郁悶時,到大自然中走走,多多接觸陽光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠離雙面生活

  心理學家建議:從事服務行業的人在每天的工作中,應時不時地避開顧客,獨處一會兒,以防微笑抑郁。一旦發展到中重度抑郁,就需要及時到醫院進行治療并及早用藥

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