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小小枕頭竟有七大罪狀

<< 家居健康文章排行榜   2010-10-14   來源:155健康網   [點擊收藏本文]
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  每天我們都會和枕頭親密接觸,枕頭的七宗罪估計讓很多人都怕死了枕頭,如果不換個枕頭,晚上睡覺的時候都會有心理陰影。

  一宗罪:一個枕頭可能藏有真菌100萬個

  枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇,倘若是呼吸道消化道或頭部皮膚傳染病者,還會將細菌和病毒染于枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時,就會被感染,從而引發咳嗽等呼吸道疾病

  但是,人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品,人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套,卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知,每晚睡覺時,呼出的不純凈氣體大量滲入,以及頭皮分泌的汗漬、污垢,使枕頭成為“藏污納垢”之地。

  英國的研究人員曾對枕頭做了一次詳細研究,他們挑選了10個枕頭樣本,使用時間都在18個月至20年之間。他們發現,這些枕頭的枕芯每克藏有數千個真菌孢子,也就是說一個枕頭藏有的真菌數量超過100萬個。這些真菌孢子通常依靠人類的皮屑、污垢存活。

  研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇,從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是,倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者,還會將細菌和病毒染于枕芯內,導致夫妻或孩子之間的交叉感染。所以醫學專家建議您,枕頭要經常晾曬消毒,還應經常更換枕芯,枕芯最好每兩年換一次,至少每周曬一次。

  另外,如果睡覺是咳嗽厲害,可墊高枕頭,頭部抬高,這樣有助呼吸通暢,可降低咳嗽的頻率。

  二宗罪:枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

  枕頭的顏色跟睡眠時有很大關系的。其實,不僅僅枕頭的顏色,還有臥室里的顏色直接影響睡眠質量。

  心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺,熱情的紅色、憂郁的藍色或嫉妒的綠色,這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒,一個美國人對囚犯的心情研究發現:當牢房墻漆成淡粉紅色時,他們的心情變得更加平靜和更易于控制,如果說顏色能對罪犯產生那么大的緩和效應的話,對于臥室的顏色會影響人們的睡眠質量就是順理成章的事了。

  顏色對于每個人的影響都不同,但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間,還有個總的原則。柔和色調最適合于臥室,也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。使人暖和的粉紅色,使人溫柔的櫻桃紅色,使人平靜的淡藍色,使人放松的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。

  粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈,不適于臥室,但淡黃可以用于臥室;臥室應盡量避免使用藍色,淡藍色的臥室對于男性青少年而言,是一種激烈而富刺激性的顏色,容易使他們的心浮躁。已經發現紅色可以加速血液循環和升高血壓,所以臥室內應盡量避免。

  三宗罪:枕頭過硬易打鼾

  “枕頭硬不硬?”在北京朝陽醫院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中,對于抱怨自己打鼾加重的患者,郭主任總是要這樣問一句。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。

  郭主任說,多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,脖子和頭部自然的曲度發生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,特別是現在天氣熱了起來,像玉石枕、涼枕,還有一些保健枕,都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用,但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

  因為過硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。

  因此,對打鼾的人來說,要選擇軟硬適度的枕頭,如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

  總是習慣側臥睡眠的人,要根據自己的肩膀寬度選擇,讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。

  同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭,如彈簧枕、氣枕等也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。

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